• Kan 6, 2024

En viktig del av hovedretter av meksikansk mat, har tortilla fordeler som går utover en tradisjonell smak. Dens ingredienser gir kroppen din en utmerket dose protein og energi, uten skremmende vektøkning.

Hver tortilla vi forbruker har en verdi på 72 til 78 kalorier i henhold til PForbundsadvokatens kontor for forbrukeren (Profeco). I tillegg til å ikke øke vekten, har maisstivelse stivelse, noe som bidrar til å redusere blodsukkernivå, ifølge en studie utført av National Polytechnic Institute (IPN).

Du kan også være interessert: IPN Tortilla vs Overweight

Oppskrift av den berømte "Flutes of the Center"

Hvis du vil anskaffe alle fordelene med tortillaen, GetQoralHealth, med informasjon fra kokk Mange Muñoz og kokk Jorge Álvarez, av programmet "Cocinemos juntos" av Cadena Tres , presenterer de deg med følgende oppskrift. Sjekk videoen!

ingredienser

Corn tortilla

1 kokt kyllingbryst

olje

60 gram krem

To spiseskjeer med ost

1 salat desinfisert og skåret

Blant fordelene med tortillaen du kan få er følgende:

1. Kalsiumet det gir er nødvendig for dannelsen av sunne bein og tenner, mens fosfor er avgjørende for utviklingen av muskler og vev, samtidig som det bidrar til veksten av barn.

2. Niacin gir god fordøyelse og er gunstig for huden og nervesystemet, noe som forklarer fraværet av rickets (mangel på utvikling av bein).

3. Kostfiber gir matkonsistens og gjør at du føler deg fornøyd etter å ha spist. Det forhindrer forstoppelse og bidrar til å forhindre hjertesykdom og tykktarmskreft.

Husk at alt i overkant gjør vondt, men hvis du tar med tortillaen til et balansert kosthold, vil du få nytte av denne maten. Helsen din er i dine hender!
 

Video Medisin: Dropp Operasjon Dagsverk 2018! (Kan 2024).