Fysisk trening for god mental helse

• April 29, 2024

Å gjøre forskjellige kroppsbevegelser er ikke bare egnet for bein og muskler . Den kan forberede bakken for en sunn hjerne. Med riktig trening og en god holdning kan du leve et fullt liv.

Har du noen gang lurt på hvorfor du foretrukket å gå bort fra dagens stressende hendelser? Generelt tenker folk godt når de går stille og peaceably . På det vitenskapelige feltet ligger forklaringen i økningen i oksygenering av hjernen .

Turgåing kan gjøre underverk for ben og hjernen . Det utøver muskler i bena og opptaket av glukose er ikke så høyt i forhold til andre former for trening.

Som for hjernen din, blodsirkulasjon forbedring, noe som betyr at flere næringsstoffer og mat vil bli sendt til kontrollsenteret ditt.

Studier hos eldre kvinner indikerer at de som forlater stillesittende livsstil og trener på turen, er mindre sannsynlige minne tap og av en mental funksjon redusert.

Turgåing og klatring trapp ble kombinert i et eksperiment ved University of California. Resultatene favoriserte gruppen kvinner som gikk, siden de fikk bedre resultater i testene.

På den annen side oppdaget forskerne at et par ekstra kilometer per uke kan føre til en 13% reduksjon i sjansene for å ha negative kognitive forstyrrelser .

På vei til et sunt sinn er det ingen annen vei å gå enn i den positive banen. Den vitenskapelige utforskningen av hypothalamus, en region av hjernen som overvåker saker av minne og læring , ga positive resultater med folk som trener. Denne aktiviteten kan føre til en forbedring i hjernen, selv for de som har neurodegenerative sykdommer .

Video Medisin: God psykisk helse (April 2024).