• Kan 13, 2024

Gresk stil yoghurt er et melkeprodukt med høye doser protein, rikelig kalsium og rik på probiotika.

Det har blitt ansett som en superfood for sine egenskaper, men siden det er visse myter om det, i dag klargjør vi dem slik at du spiser det og nyter smaken og fordelene.

MYTER

1. Det er dårlig for laktoseintolerant

Det er en stor løgn fordi yoghurt i gresk stil har mindre laktose enn helmelk. Den som lider av intoleranse kan innta det uten problem, spesielt kombinere med andre matvarer som nøtter, frukt og frokostblandinger.

2. All yoghurt er laget på samme måte

Det er helt feil. En gresk stil yoghurt får sin hyggelige konsistens og høyere protein teller gjennom en strengere avstøpningsprosess.

I tillegg, hvis du bruker den beste kvaliteten får du flere fordeler; de har opptil tre ganger så mye melk i deres forberedelse og gjæringsprosess, de gir deg mer protein og reduserer kalorier.

3. Forårsaker tarmproblemer

Tvert imot, Det fordeler tarmhelsen fordi det øker og styrker mikrofloraen, og tilveiebringer den naturlige balansen mellom bakterier i kroppen din.

FORDELER

1. Stort bidrag av protein

En kopp yoghurt i gresk stil gir mer protein enn å spise kjøtt i samme mengde, og opptil tre ganger det med en vanlig yoghurt. Det anbefales å ta det inn, for eksempel, etter en treningsøkt.

2. Viktig kilde til kalsium

Dette hjelper deg med å opprettholde sunne bein og tenner; også til optimal funksjon av nervesystemet.

3. Rik på probiotika

Probiotika er gode bakterier som bidrar til å holde deg frisk og immunsystemet ditt sterkt.