• April 30, 2024

den tilgivelse bidrar til å forbedre livskvaliteten fordi det gir mange fordeler for kroppen. Å leve uten vrede og vrede kan forhindre forskjellige sykdommer fysisk og mental.

Ifølge noen undersøkelser øker wratten og mangelen på tilgivelse blodtrykk , senk kroppens forsvar, og oppmuntre depresjon og stresset .

I tillegg er energiforbruket av kreft Det kan avbrytes når trang og uløste traumer blir unngått.

Spesialister sier at ved å forlate følelser som sinne, skyld, vrede, skuffelse eller ønsket om hevn, frigjøres en stor sum penger. makt .

Lær å tilgi

Med målet om å eliminere negative tanker og følelser, og å vokse åndelig, er det noen tips for å lære å tilgi:

1. Gjenkjenn dine dommer : Tenk på å glemme alle situasjoner, lovbrudd og urettferdigheter du har levd i løpet av livet ditt, fordi de tilbringer en del av din mentale og følelsesmessige energi. Frigjør deg selv fra disse båndene, slik at du kan nyte kjærlighet, toleranse og glede, som vil favorisere ditt velvære.
2. Tilgi deg selv : Reflektere litt på at ingen er helt god eller dårlig, både deg og resten av folket reagerer etter hvordan de er mentalt programmerte, hva de har lært eller innfødt i dem. Hvis du er tolerant over dine egne feil og feil fra fortiden, hvis du forstår og aksepterer dine psykologiske skygger, vil du være bedre i stand til å gjøre det med andre.
3. Ta ut din mislikning : Det er å foretrekke å eksternisere din sinne i øyeblikket det har blitt provosert, i stedet for å lagre det. imidlertid ikke overskride blind impulsivitet eller unthinking sinne.
4. Oppdag betydningen : Gi hver hendelse verdien verdien den fortjener.
5. Oppdag hensikten til den andre : Finne den sanne motivasjonen til lovbryteren din og de dype grunnene til hans oppførsel, vil føre deg til å være mer nedslående med ham og å se ham som et offer for sine egne feil og mangler.
6. Godta ditt ansvar : Kjenne din del av ansvaret i saken, snakk tydelig og direkte, unngå misforståelser eller forutsetninger.

Husk at når du står overfor et problem, er det best å nærme seg den andre personen for å kommunisere. Det er viktig å velge riktig øyeblikk, sett deg ned og snakk rolig. Ha alltid en forsonende stilling for å klargjøre konflikten og løse diskusjonen uten gjengjeld. Og deg, hvor mange ganger har du tilgitt?