Running reduserer risikoen for erektil dysfunksjon

Gjør 30 minutter aerob trening Hver dag, hvordan man kjører, reduserer risikoen for å lide av erektil dysfunksjonsproblemer, ifølge eksperter fra Boston Medical Group , fordi det forbedrer kardiovaskulær system, Hva fordeler mekanismen for ereksjon og mannlig seksuell funksjon.

Den vaskulære responsen som er nødvendig for en tilstrekkelig og fullstendig ereksjon av det mannlige kjønnsorganet, oppnås best med aerobic øvelser , som å løpe, svømme eller gå, så de er en god strategi for å forebygge erektil dysfunksjon problemer, ifølge spesialist og medisinske direktør, José Benítez .

Denne typen trening De er mer komplette og spesifikke for sirkulasjonssystemet enn anaerobe, for eksempel gymnastikk. Ereksjonen av penis er svaret på en stimulus forårsaket av blodsirkulasjon og et fenomen av strømmer.

Følgelig, hvis sirkulasjonen har en god funksjon i penisens arterier, blir responsen på stimuleringen av ereksjonen også belønnet, noe som gir opphav til en tilfredsstillende seksuell funksjon, forklarer Benítez.

I denne forstand avslører en tysk studie publisert i Fitness Rx at den har en rutine av kardiovaskulære øvelser , det gir nesten de samme effektene som bruk av viagra eller cialis, foran problemene med erektil dysfunksjon.

I denne forbindelse hevder tyske forskere at kjøring for eksempel øker produksjonen av nitrogenoksid, et kjemikalie som er relatert til slakingen av arteriene, noe som forbedrer blodsirkulasjonen.

I tillegg er det aerob trening øker mengden av nitrogenoksid på primærnivået, noe som øker tilgjengeligheten av nitrogenoksydsyntase, samme enzym som aktiveres når det brukes viagra.

Men en av fordelene ved kardiovaskulær trening om bruk av viagra eller lignende, er vaskulær remodeling. Dette er fordi øvelsen bokstavelig talt kan bygge opp små årer og kapillærer gjennom hele kroppen, noe som forbedrer blodstrømmen og fremmer derfor bedre ereksjoner.

For det ovennevnte, ha en sunn livsstil som inkluderer praksis av kardiovaskulær trening , samt hvile og et godt kosthold, forhindre problemene med erektil dysfunksjon, som for eksempel reduksjon av penisstivhet, som kan være en predisponerende faktor for patologier som diabetes, hypertensjon eller sirkulasjonsproblemer.