Iron-deficiency anemia og hvordan å bekjempe den

• April 27, 2024

den jern er et mineral som finnes i det hele tatt celle av organismen og utvikler en rekke vitale funksjoner. En ubalanse av jern, enten ved mangel eller ved overbelastning, påvirker flere organer i kroppen.

den anemi på grunn av jernmangel, er kjent som jernmangel anemi og er motivert av ikke-absorpsjon av jern i fordøyelseskanalen , ved kronisk blødning eller ved fravær av dette mineral i diett . Dårlig ernæring er hovedårsaken jernmangel anemi .

I den neste videoen på Dr. Ángel Alarcón snakk om hva som er jernmangel anemi , dets symptomer og behandling:

GetQoralHealth gir deg noen tips for å forbedre absorpsjonen av jern og unngå risikoen for jernmangel anemi .

• Inkluder i kjøtt et måltid eller fisk med en grønnsak rik på jern. • Legg persille og sitron til grønnsaker, kjøtt og fisk. • Ta dessert sitrusfrukter (appelsin, mandarin, kiwi, jordbær) eller juice. • Reduser inntaket av kaffe, te, vin og eddik.

Den viktigste behandlingen av jernmangel anemi er oral administrering av jern , selv om det mest tilrådelige er å inkludere i diett mat rik på dette næringsstoffet som rødt kjøtt, lever, spinat, sveitsisk chard, persille og belgfrukter. Med disse små modifikasjonene i din diett Forbedre absorpsjonen av jern i kroppen din og helsen din.