Søvnløshet mer skadelig enn det virker

• Kan 2, 2024

En, to, tre får ... En natt uten å kunne sove. Forty prosent av verdens befolkning lider av det kronisk eller intermittent, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). Det handler om søvnløshet, en av de vanligste søvnforstyrrelsene, som er ansvarlig for et betydelig antall arbeid, innenriks- og trafikkulykker som skjer hvert år.

The American Dream Foundation (NSF) definerer det som et symptom eller en lidelse av utilstrekkelig, rastløs, dårlig kvalitet eller ikke-restorativ søvn som kan forårsake forverring av våkenhet, minne og humør. en person

Typer av søvnløshet

I tider med stress, tap av arbeid eller en elsket, på grunn av spesifikke medisinske eller fysiske forhold, er søvnløshet normal; men hvis det gjentas i mer enn 15 dager eller en måned, anbefales det å konsultere legen.

Nasjonalt institutt for respiratoriske sykdommer i Mexico identifiserer tre typer:

Sammenligning søvnløshet: Når det er vanskelig å begynne å sove - Vedlikehold: Når personen sovner lett, men våkner ofte om natten - Og terminalen: Når han sover om natten, men våkner for tidlig og kan ikke gå tilbake å sove

Hva du ikke bør gjøre når du har søvnløshet

Søvnløshet grenser mange kvinner og ikke noen menn til å ta sovende piller uten medisinsk tilsyn, eller å drikke alkohol for å kunne sove.

Ingen av de to alternativene anbefales: i det første tilfellet kan pillene hjelpe søvn i begynnelsen, men etter noen uker blir kroppen vant til dem og slutter å jobbe; Når det gjelder alkohol, beruser det kroppen, det kan skape avhengighet og hindrer deg i å nå de dype trinnene i søvn.

En av de beste alternativene for de som lider søvnløshet er å besøke legen, og avhengig av årsakene, vil veilede og bestemme hvilken type medisinering som passer.

Søvnløshet uten behandling, NSF-grenser, kan føre til døsighet i løpet av dagen, dårlig arbeidsevne, vanskeligheter med minne og selvfølgelig manglende evne til å nyte livet.

Video Medisin: 7 Ways to Maximize Misery ???? (Kan 2024).