• Kan 1, 2024

Hvordan å ha kroppen Hva vil du ha? Å snakke om den ideelle kroppen kan føre oss til å stille spørsmål til hva som er ideelt, og hver dag ser jeg tusenvis av definisjoner. Det som er viktig er å forstå at kroppen din er resultatet av en rekke erfaringer, følelser, vaner, livsstil, som av en eller annen grunn for oppfatningen din nå ikke er ideell .

Tro det eller ikke, den kroppen og ansiktet skriker hva munnen er stille. Når vi begynner å gå ned i vekt eller begynne å akkumulere fett i et bestemt område, må du forstå hva som følelsesmessig prøver å si.

Forbedre kroppen din til 100%!

Når du har funnet årsaken til din oppførsel eller livsstil, komplementere den med disse tipsene, som jeg håper du vil bruke ikke for en sesong, men som en livsstil.

Drikk vann

Tro det eller ei, denne væsken bidrar til å eliminere giftstoffer. Det er ikke en hemmelighet!

Forbedre holdningen din

Stillingen hjelper lungene med større lungekapasitet som reduserer kortisolnivåene og dermed mer luft.

Dette punktet har også en følelsesmessig innvirkning. Hva skjer? Når vi er "riktige", kan vi ikke koble til negative følelser som også genererer stress. I tillegg har en god holdning visuelt redusert de så irriterende klumpete. Hva trenger du ser? Sikkert vil det være en stor forandring av vane på alle måter.

trening

Vi vil ikke at det skal høres kliché! Men seriøst er det veldig nødvendig. Jeg forteller deg ikke å bli med på et treningsstudio eller ha en rutine på en time om dagen, men prøv å trene mer.

La bilen stå lenger unna dørene, gå opp trappen, noe unnskyldning er bra, så du kan flytte. I dag er det gode alternativer som kan hjelpe deg med å nyte opplevelsen, alt fra dans, yoga, pilates eller bare en god tur på et åpent sted hvor du kan nyte opplevelsen.

Oksygenering og mosjon gjør deg tilkobling med deg selv og hjelper deg å oppnå trinn 4.

La gå

Vår kropp snakker til oss med emosjonelle metaforer, og hvis vi akkumulerer eller laster noe, er det viktig å merke seg! Dessuten, hvis vårt fordøyelsessystem ikke virker (som forstoppelse) og ikke slipper, det er det som skjer på samme måte i ditt følelsesmessige liv.

Husk at som det er inne er det utenfor, og når vi angriper fra alle synsvinkler denne typen fakta, er jeg sikker på at du vil ha bærekraftig forandring som vil få deg til å nyte mye mer dag til dag.

Vær til stede

Å være her og nå sparer hjernen så mye arbeid at det senker kortisolnivåene. Dette gjør at vi faktisk kan redusere tiltak, og til og med rynker, av kroppen vår.

Husk at vår ideelle kropp ikke skal være vårt mål, det burde være resultatet av omsorg og kjærlighet som vi har.

Jeg inviterer deg til å prøve å se hva som skjer. Du vil elske ikke bare å være godt inne, men også på utsiden. Vi leser til hverandre!