• Kan 3, 2024

Du har spurt deg hvor mye energi, tid og krefter du investerer gjennom hele dagen, når du tenker på det problemet, personen, jobben eller forholdet du ikke kan løse, komponere eller fullføre. Å lære å slutte å bekymre er viktig for å oppnå noe som er viktig for alle mennesker: å leve.

Ifølge spesialisten Wayne Dyer , forfatter av boken "Feilfulle soner "Du kan bruke resten av livet ditt bekymret, men til slutt kommer du til en konklusjon: ingenting vil forandre seg.

Utover dette kan bekymringsløsheten få negative effekter på ditt fysiske velvære. derfor, GetQoralHealth Det gir deg tre grunner til hvorfor du bør unngå denne følelsen:

1. Øk sjansene for å dø i en tidlig alder. En studie utført av Tom Russ, forsker av University of Edinburgh i Skottland, Det indikerer at overdreven bekymring øker stressnivået, som er relatert til slag og utvikling av sykdommer som hypertensjon.

2. De skader tennene dine. Bekymringen kan forårsake tannråte. Dr. William IL McGonigle, i en rapport til American Dental Association, avslørte at ubehagelige følelser, som de som skyldes bekymring, frykt, sinne, kan forstyrre balansen mellom kalsium i kroppen og forårsake tannråte .

3. Endre utseendet ditt. Rynker kommer med årene, men også med nerver. Kortisol forårsaker betennelse i kroppens organer, inkludert huden. Porene blir tette lettere, og inflammet kollagen bringer med seg utseendet av rynker.

Nerver kan også misfarge håret, noe som gir opphav til de mye fryktede gråhårene. Ifølge biologer skyldes det genotoksisk stress, som direkte ødelegger DNA fra cellene som produserer melanin, et pigment som gir hårfarge.

Hvordan slutte å bekymre deg?

Men alt er ikke tapt, med informasjon fra Cintia Días, lærer og motivasjonskonsulent, tilbyr vi deg noen tips for å forlate bekymringen:

1. Ta kontroll over livet ditt: 50% aksept og 50% ta vare på hva som tilhører deg og avhenger av deg.

2. Bli proaktiv, klar over dine ferdigheter og begrensninger, noen som vet at du kan være større hvis du legger til andre i livsligningen din.

3. Noen som elsker ... Når hjertet elsker, fungerer sinnet tilsvarende.

4. I dag er det en fin dag å begynne å jobbe

Din følelsesmessige helse er bare avhengig av deg, vær forsiktig!