Hatha yoga for moderne liv

• Kan 6, 2024

Egentlig er det flere grener av yoga, inkludert bhakti, the hengivenhet yoga , og jnana, kunnskapens yoga. Grenen som er mest praktisert i USA, og som vanligvis tilbys i gymnasier og treningssentre, er Hatha Yoga , som er fysisk yoga. Men det er også forskjellige stiler av ham, fra de intense øvelsene til energi yoga, til de gentile stillingene i Svaroopa yoga.

Mange av instruktørene tilbyr holistisk yoga, som består av å strekke og bøye kroppen i ulike stillinger som kalles asanas, samt pusteøvelser og dyp avslapning. Med praksis og læring av asanas kan studentene oppnå fleksibilitet, styrke, utholdenhet og a bedre sirkulasjon.

Integrert yoga er ikke religiøst, men det gir et introspektivt, aåndelig komponent at du ikke finner i de fleste treningsprogrammer.

En typisk voksenklass varer i 1 time. Først, studentene trene pusten , så kommer de sammen som en gruppe i en om kollektive. Deretter gjør de en rask serie med kardiovaskulære bevegelser, strekker seg og 20 minutters avslapning mens de ligger på ryggen.

Avslappingstiden gir studentene mulighet til å se på innsiden. Noen mennesker lager lister i hodet, andre sover. Noen er bare klar over hva som foregår i rommet, og likevel, samtidig, helt og utvetydig avslapping Det finner sted.

Video Medisin: Hatha Yoga Music: Music for yoga poses, bansuri flute music, soft music, indian instrumental music (Kan 2024).