• April 26, 2024

Føler den uutholdelige twinge i skulder eller det konstante trykket i nakke forårsaket av stress er veldig utmattende, det får deg til å føle deg dårlig, og du vil bare ha en massør ansatte for å eliminere det; Det er imidlertid noen bevegelser for slappe av Disse delene av kroppen som gir deg et godt humør.

Selv om du ved treghet beveger hodet fra en side til et annet for å redusere dette trykket, UCLA senter for øst-vest medisin avslører at våre hender er de beste verktøyene for eliminere stress på nakke og skuldre.

Akupressur er en effektiv form for stimulering for å slappe av muskler. Nøkkelen er å øve det regelmessig, sier spesialistene. Det er gode nyheter! Fordi du ikke trenger å bruke for å få en bedre livskvalitet.

Gi deg selv en selvmassasje!

1. Nakke og skuldre

Trykk med indeksen og midtfingrene akkurat der nakken slutter og skulderen begynner. Det er viktig at du puster dypt. Sjekk videoen der legen Michael Gach, forfatter av boken Acupressure's Potent Points.

Video Medisin: Yoga og selvmassasje mot hodepine og migrene | Akaal Yoga (April 2024).