• Kan 4, 2024

Det er en myte at inkontinens ikke tillater deg å utføre dine daglige aktiviteter; Det er praksis som hjelper deg med å forbedre livskvaliteten og redusere ubehag forårsaket av ufrivillig tap av urin.

Ifølge Regjeringen i Queensland, Australia , når pasienter med urininkontinens endre deres vaner gjenopprette selvtillit og ro for å nyte alt som omgir dem.

Nyt livet ditt!

1. Gå på toalettet når du trenger det

Å gå på toalettet uten å ha lyst vil bare få blæren til å gå ut av kontroll og vil eliminere væsker så raskt som mulig.

2. Drikk to liter vann

En god handling i dag er at du bruker to liter vann daglig. Dette bidrar til å få en klar urin og reduserer utviklingen av blæreinfeksjoner.

3. Miste vekt

Ved å miste mellom 5 og 10% kroppsvekt reduserer du symptomene på inkontinens av stress eller haster, siden det reduserer trykket i blæren.

4. Ta en god posisjon når du går på toalettet

Du må være avslappet når du går på toalettet og ta deg tid til å eliminere all urinen.

Du må sitte godt, aldri fly på toalettet. Slik gjør du det i følgende bilde:

Video Medisin: Ditt nye liv koster det gamle (Kan 2024).