Sykling stimulerer sinnet

• Kan 3, 2024

den fysisk trening forbedrer mental funksjon , autonomi, minne , fart, kroppsbilde og følelsen av velferd ; det er stabilitet i personlighet preget av optimisme , den eufori og mental fleksibilitet.

Det er bevist at de som går inn sykkel lider regelmessig mindre psykiske sykdommer og depresjoner . Og sykling Det er en av de beste naturlige antidepressiva Det eksisterer fordi det øker følelsen av velferd og reduserer psykisk stress .

Ved å gjøre sykkel, den hjernen er oksygen mer og det lar deg tenke lettere. Din kropp adskiller seg hormoner som får deg til å føle deg bedre og det kan til og med være vanedannende; en sunn avhengighet til fordelene med å ri i sykkel i alle fall.

den endorfiner , også kalt hormoner av lykke , er mest merkbare når du bruker mer enn en time på sykkel , men hvis du vil føle deg bra, unngå å overskride grensene dine, ellers vil du oppnå den motsatte effekten.

Utfør en rutine sykling propitiates the optimisme , gleden av å leve, broderskap og kameratskap. Brukerne av sykkel de opprettholder en sosialt forhold Lukk med naboene, samfunnet og byen.

I denne forstand, graden av aggressivitet , vrede , angst og nød , i tillegg til å gi energi og arbeidskapasitet ved å redusere følelsen av trøtthet .

Ifølge noen studier, brukere av sykkel de er smartere enn resten av offentlig trafikanter fordi deres hjerneaktivitet er mer intens: Gjør sykkel øker med jevne mellomrom nivåene av a protein kjent som neurotrofinproduksjons eller BDNF, som favoriserer den gode tilstanden til nervecellene som griper inn i prosessene til minne og læring .

De største fordelene med sykkel er i regelmessig bruk, de som går på jobb daglig i sykkel de nyter noen fordeler for deres helse, større enn de som praktiserer sport bare i helgene. Det kan til og med utvide livet: en halv time av sykkel en dag kan legge til ett eller to år til forventet levealder.

Effektene av tråkk de begynner å føle seg etter 20 minutter. Ideen er å øve det minst 3 ganger i uken i 45 til 60 minutter. Jo mer tid du bruker til dette sport , jo større fordeler får du.

Video Medisin: Dag Otto forklarer Expain knestøtte med elektrisk stimulering (Kan 2024).