Kontroller din angst for å spise

• Kan 3, 2024

Det er normalt å være skyldig for ikke å kunne kontrollere appetitten din, men viljestyrke er ikke nok til å helbrede samtalen: "Fat Brain "Og jeg kan starte dagen bra, men jeg føler meg angst om ettermiddagen

Først tenker jeg "bare litt bit", men endte med å spise alt på grunn av angst. De fleste med overvekt De legger ikke vekt ved å spise mer. Mange våken uten appetitt og ikke få dem til å spise frokost og komme til lunsj fremdeles uten sult.

Imidlertid på ettermiddagen angst for å spise karbohydrater eller konfekt Det er ukontrollabelt. Dette er det som kalles "Fat Brain ": Våkne uten sult og lider av angst om ettermiddagen

Hvordan unngå angst om å spise karbohydrater?

Selv om det ikke provoserer deg spise frokost , må du gjøre det obligatorisk for å hindre angrepene av angst om ettermiddagen den "Brain of Gordo" Det er ikke så vanskelig å helbrede, og snart vil du være vant til spise frokost .

Hvordan er angst kontrollert?

Fortsatt uten sult må du spise frokost til jeg er mer enn fornøyd. Hvis du føler deg sulten om ettermiddagen, er det fordi du spiste noen frokoster proteiner .

Maten med sukker eller med fett de er ikke gode til å redusere appetitt . Under et angrep angst det er mulig å spise dem uten å føle seg full. I motsetning er mat rik på protein De er kraftigere for å redusere appetitten.
 
Medisinske anbefalinger

1) Spis nok protein for å redusere angst på ettermiddagen.
2) ta en frokost karbohydrat etter proteiner. (Ikke mye karbohydrater ).
3) Frokost når du går opp.
4) Gjør aldri øvelser på tom mage. For mer informasjon, klikk her .