8 matvarer som øker dine forsvar

• April 28, 2024

Sesongen av forkjølelse , influensa og influensa , så det er nødvendig at folk har en immunsystem sterk, for å hindre infeksjoner. Dette kan oppnås på en naturlig og ukomplisert måte, gjennom diett .

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post, i markedet er det mange næringsstoffer rik på næringsstoffer som øker forsvaret og bekjemper virus av sykdommer respiratoriske sykdommer som følgende:

Kylling kjøttkraft : Denne maten gir vitaminer og proteiner som er nødvendige for å bekjempe respiratoriske sykdommer, samt generere velvære. Dens inntak unngår nesebelastning og skaper en anti-inflammatorisk effekt.

Hvitløk og løk : Disse krydder inneholder en stor mengde antiseptika som bidrar til å styrke immunsystem , og bidra til å åpne bihulene. Du kan utfylle dine retter med dem.

Sopp eller sopp : Øk produksjonen av cytokiner, som er celle som bidrar til å bekjempe luftveisinfeksjoner . I tillegg inneholder de polysakkarider som er forbindelser som forbedrer immunsystem .

Sitrus mat : De inneholder sterke doser av vitamin C, slik at de bidrar til å redusere symptomene på forkjølelse . Blant disse er: papaya, søtpotet, gresskar, tomater, brokkoli, brusselspirer og rød paprika.

yoghurt : Forbruk av en kopp fettfattig yoghurt daglig reduserer risikoen for lidelse flus eller forkjølelse , takket være det faktum at bakterien Lactobacillus reuteri blokkerer multiplikasjonen av virus som påvirker kroppen.

Te eller infusjon : Denne avslappende drikken bidrar til å decongestere nesen og holder kroppen hydrert.

ingefær : Fjern hoste og beroliger sår hals. Det reduserer også smerte, feber og det er en lett beroligende som slapper av kroppen. Du kan legge den til kaffe, te, juice eller stuvninger.

honning : Inneholder mange medisinske egenskaper, antioksidanter og antimikrobielle stoffer, som bidrar til å kjempe virus og bakterier .

Med disse tipsene og med vaksiner tilsvarende, vil du si farvel til forkjølelse og til influensa . Ikke glem å besøke legen din så snart du føler kroppen kuttet, vannfulle øyne, feber eller kulderystelser. Og du, hvordan beskytter du deg selv i sesongen av respiratoriske sykdommer?  

Ønsker du å være i form og gå ned i vekt? Møt vårt program og registrer deg hos oss.

Video Medisin: Undertale the Musical (April 2024).