• April 27, 2024

Hvis du er en av dem som etter fordøyelse av mat du har fordøyelsesproblemer, føler du tungt, betent eller med gass, dette er hva hva du skal unngå etter å ha spist .

Studier av Akademi for ernæring og diett De avslører at det er visse handlinger som er vanlige å gjøre etter å ha spist og kan påvirke kroppen.

Dette er hva du bør unngå etter å ha spist . Legg merke til!

Kaldt vann

Drikker det forårsaker dårlig fordøyelse, og dette fører til agglutinering av mat. Å velge for varmt vann bidrar til å absorbere næringsstoffer bedre.

Drikk te

Mange inneholder polyfenoler og tanniner, komponenter som gjør det vanskeligere å absorbere det jern som kan være i måltidene. Idealet er å drikke det minst en time etter at du har spist.

Løsne beltet

Hvis du er en av de som gjør det, tenk to ganger fordi du gjør at du spiser mer enn magen din mottar, og du kan få en mageavgift.

trener

Å gjøre noe sport etter å ha spist er en alvorlig feil. Det eneste du vil propitiere er magesmerter og kanskje oppkast.

Å vandre i 10 minutter er et sunt alternativ hvis du vil aktivere litt.

røyk

Har du lagt merke til at mange mennesker røyker etter å ha spist? Hvis du er en av dem, unngå å gjøre det fordi det kan forårsake sår i magen.

Spis frukt

Ja, å spise dem er veldig sunt, men noen er ikke lett å fordøye, siden de inneholder sukker som gjør at du føler deg sliten og med tidenes tid, blir tyngre.

søvn

Selv om du føler at du ikke kan bli sliten lenger, anbefales det ikke å ta litt lur. Maten kan ikke fordøyes ordentlig, og du vil få mageproblemer.

Ta et bad

Varmt vann øker blodstrømmen til hender, ben og kropp som forårsaker at blodet rundt magen minker.

Unngå ubehag med denne veiledningen på hva du bør unngå etter å ha spist og føle lys hele dagen.

Fordi du leser dette ...

10 ting du får ved å ikke spise gluten

Hva ønsker kvinner fra menn i henhold til deres alder?

Oppdag hva som er den veganske menstruasjonen

7 vaner som skader din nyre

Video Medisin: 19. desember - Varmt og kaldt vann (forsøket må gjøres etter HMS-regler for laboratorieforsøk) (April 2024).