Brain trening for alle aldre

• Kan 6, 2024

I sin mest grunnleggende form utøver den bare hjernen for å holde den passform og sunn gjennom hele livet. Det er som fysisk trening, nødvendig for at vi kan leve sunn, mer tid, i kontroll over våre fakulteter og fornøyd med livet vårt.

fordeler

Hjerneopplæring, som det fysiske, bidrar til å forbedre kroppens og hjernens funksjoner, øker deres evne til å løse problemer, anerkjennelse og muntlige evner.

Du kan legge merke til at etter litt mental trening kan tankene dine behandle informasjon mye raskere og mer effektivt, og muligheten til multi-oppgave kan begynne å vise.

Studier viser at en rekke øvelser i hjernens frontalmagasin stimulerer reaktivering av nevroner og kreativitet av grå materiale.

Vanlige hjelpestoffer i hjernen trening

Det er veldig gode øvelser i form av morsomme spill for å stimulere våre tanker, nettverket er oversvømmet med dem.

I omverdenen er det korsord av avisene, den populære Sudoko, Rubik-kuben og noen mentale gymnastikker som gåter, puslespill og mange andre.

Ingen aldersgrense

Kroppen kan vise tegn på slitasje og tretthet, det er på grunn av dem at øvelsene må endres for å tilpasse seg personens alder. Opplæring og andre mentale calisthenics er for alle aldre, unntatt kanskje den yngste og den eldste. Følgende er noen av de vanligste aktivitetene.

Minnetest

Disse er alltid morsomme og nyttige. Test minnet ditt samtidig som du spiller, hjernen din blir også stimulert og neuroner vokser mer. Noen spill er husker ansikter, navn og bilder.

Den romlige intelligens

Rubik's Cube er et veldig vanskelig spill som ikke bare stimulerer sans for plass, men vil også tvinge sin logisk følelse - hvorfor beveger jeg det fra denne siden? Og til slutt, det stimulerer også ditt visuelle minne og resonnement.

Øk i IQ

Sjakk er det beste strategispillet i verden. Det er variasjoner av denne som ikke er like vanskelig som det virkelige spillet og også veldig morsomt.

I sjakk vil du lære å lage kreative strategier og utøve en mer ufattelig logikk i planlegging av bevegelser og reaksjoner. Hvis du ikke vet hvordan du skal spille sjakk, er dette riktig tidspunkt å lære.

Sudoku

Dette er en av de mest spennende spillene som kom ut i det 21. århundre. Det er ikke bare en matte tur for å løse problemer, det er en annen ubøyelig logikk i det lille spillet.

Alle de nevnte spillene er garantert å stimulere dine mentale evner, kreativitet og resonnement. Hvis du trener dem, vil de utgjøre din daglige hjerneopplæring. I tillegg kan alle spille dem fra de minste til de eldste.

Video Medisin: The benefits of a bilingual brain - Mia Nacamulli (Kan 2024).