• Kan 2, 2024

Alle på et tidspunkt har hatt problemer som sovner. Enten fordi noe bekymrer oss, spenner oss eller fordi vi ikke ønsker å sove og foretrekker å se på TV eller lese, men det er alvorlige effekter for ikke å sove godt.

Det virkelige problemet oppstår neste dag når vi står opp slitne og uten mye oppmuntring til å starte dagen. Dette skjer fordi drømme det hjelper oss reparasjon og tilbakestill makt , så hvis vi ikke sover riktig, har vi ikke en god funksjon, og derfor kan vi gå distrahert , engstelig og til og meddeprimert .

Endringer fra dårlig søvn

Ifølge informasjon fra Sleep Medicine Division av  Harvard Medical School , på kort sikt, mangel på drømme tilstrekkelig kan påvirke Seriøst dom og tilstanden til oppmuntring . også endrer negativt kapasiteten til lære og beholde informasjon. Du kan øke den risiko av alvorlige ulykker og skader.

På sikt, deprivasjon kronisk av drømme kan føre til en rekke helseproblemer som fedme , den diabetes , kardiovaskulære sykdommer , og til og med tidlig dødelighet ".

Legen Rafael Salín Pascual, fra Institutt for psykiatri og mental helse av UNAMs fakultet for medisin , forklarer at drømme er endret hos personer med psykiatriske forhold, spesielt i depresjon . 

Klargjør at praktisk talt er det ingen endring av denne typen som ikke er relatert til dårlig søvn, det eneste unntaket er sosiopati .

Han påpeker at folk med angst Du kan ikke starte din drømme fordi søvn innebærer å ha et nivå av sårbarhet for hva som skjer i miljøet.

Derfor, vurder nummer én årsak til søvnløshet er angst og den andre er depresjon , selv om folk som lider av det, kan sove, men deresdrømme Det er fragmentert og kan våkne en time eller to tidligere enn vanlig; Derfor har han ikke en avslappende hvile som får ham til å føle seg godt hele dagen.

Video Medisin: #2: Pappa sover dårlig (Kan 2024).