Alopecia og fôring

• Kan 5, 2024

den hår , som hud og negler , er i konstant renovering og dens metabolisme og regenerering De er svært følsomme overfor næringsdefekter. den tap delvis eller totalt hår det kalles alopecia .

Ernæringsmessige mangler kan bidra til alopecia , svekker sin struktur, forårsaker pauser og en sakte regenerering . Mangelen på jern eller jernmangel anemi kan forårsake det

den hår Den er også sammensatt av andre mineraler: magnesium, silisium, selen, kobber , og for å holde den sunn må du garantere inntaket av disse næringsstoffene gjennom diett :

1. Det er viktig å opprettholde et godt bidrag fra proteiner av høy biologisk kvalitet: egg, melk, ost, fisk.

2. Fett av vegetabilsk opprinnelse (nøtter og olivenolje) som unngår å ha hår tørr og sprø. den linolsyre (nåværende solsikke og soyaolje) er viktig for å nyte en hår lyse og sunne

3. Mat rik på kobber : Beskytt hår og det finnes i nøtter som hasselnøtter, nøtter, belgfrukter og soyabønner.

4. Mat rik på silika som brun ris og mango, vil beskytte hår .

5. Den pyridoksin det vil hjelpe deg å beskytte håret ditt; Det er til stede i avokado, hvete, havre og mais.

6. Mat rik på sink : har egenskaper anti alopecia , blant annet jordbær, selleri, asparges, fiken, poteter, bananer, auberginer og egg.

7. Den biotin har en viktig rolle i helsen til hår , hud og negler . Men i noen tilfeller mangelen på biotin kan forårsake hårtap . Så det anbefales å konsumere egg, lever, i gjærbrød og frokostblandinger.

Imidlertid er det andre årsaker til ikke-ernæringsmessig opprinnelse som kan forårsake alopecia: nervøsitet, stresset , miljøfaktorer, dermatologiske problemer, visse medisiner, sesongmessige endringer (i løpet av høsten, for eksempel mister mange mennesker håret mer enn vanlig), bruken av visse hårprodukter (sjampo, lotioner) etc.

Derfor er en av de første anbefalingene fra ekspertene å bringe en diett balansert og rik på disse matvarene.

Følg oss på # 246D93 "> @ GetQoralHealth og # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook