• Kan 1, 2024

Du trenger ikke å gjøre mye arbeid for å akselerere stoffskiftet på en naturlig måte og få kroppen du alltid har ønsket. Selv med noen endringer i vaner kan du opprettholde en sunn vekt og et mer behagelig liv.

Ifølge spesialister fra Mayo Clinic , metabolisme er prosessen som kroppen bruker til å konvertere mat til energi, selv når du er i hvilemodus.

Derfor er det viktig å holde den aktiv og fungere ordentlig med et balansert kosthold og øvelsen for litt mosjon, for å unngå opphopning av fett.

Fremskynde det naturlig og morsomt!

Ifølge informasjon publisert på portalen form , du trenger bare å gjøre noen små tilpasninger til vaner for å øke stoffskiftet og nyte bedre helse.

1. Spis protein. De har en høy termisk effekt, fordi kroppen din vil brenne flere kalorier under fordøyelsen. Amanda Carlson-Phillips, visepresident for næring og forskning ved Core Performance anbefaler at man inkluderer en kilde til magert protein ved hvert måltid.

2. få muskler Å trene med vekt i 30 eller 40 minutter to ganger i uken, i fire måneder, vil føre til at stoffskiftet ditt brenner flere kalorier i løpet av dagen.

3. Stopp. Hvis du tilbringer hele dagen, kan du prøve å stå opp mens du ringer, dette vil aktivere stoffskiftet, og du får en bedre holdning.

4. Spis laks. Denne maten er full av proteiner og sunne fettstoffer, så det er ideelt å brenne fett og gjøre stoffskiftet mer effektivt. I tillegg reduserer det fordøyelsen, slik at man unngår trang.

5. Drikk vann med sitron. Ta et glass varmt vann med saften av en halv sitron. Fordøyelsesenzymer av denne sitrusen vil aktivere metabolismen og fordøyelsessystemet.

Bare du kan gjøre prosessen for å aktivere stoffskiftet morsommere. For eksempel utfør en fysisk aktivitet eller sport som du liker mest som yoga, fotball eller løping.

I tillegg foreslår noen studier at å spise ute hjelper deg med å få bedre mental velvære, øke energien og frigjøre stress. Med dette vil du redusere opphopningen av fett og aktivere stoffskiftet. Og du, hvordan aktiverer du stoffskiftet?
 

Video Medisin: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (Kan 2024).