8 ernæringsmessige tips mot leddgikt

• April 27, 2024

Selv om rollen til diett i behandling, forebygging eller årsak i de fleste typer gikt Det er vitenskapelige grunner til å tro at visse forbruksvaner kan påvirke sykdommene forbundet med degenerasjonen av leddene .

Det viktige ved a diett er å balansere det så godt som mulig for å være sunt; det vil si å opprettholde en ideell vekt, og ikke overbelaste muskler og sener.

I et intervju for GetQoralHealth , den medisinske Fedra Irazoque , Traumatismesjef ved Siglo XX Medical Center, forklarer hvordan man skal leve med revmatoid artritt :

For å unngå faktorer som overvekt årsaken smerte , betennelse og stivhet, bør følgende hensyn tas i betraktning i samsvar med Lic. Karla Figueroa Arreaga, ernæringsfysiolog av Colegiado 2856:

1. Drikk vann daglig for å feie akkumulerte toksiner og bli godt hydrert. 2. Spis frukt, grønnsaker og frø, dette vil redusere kolesterol og det vil styrke immunforsvaret ditt. 3. Fettsyrer Omega 3 og fiskeoljer er gunstige for å redusere betennelse . 4. Unngå forbruk av meieriprodukter og korn laget av hvete eller rug, fordi laktose og gluten ofte forårsaker allergi. 5. Spis hvitt kjøtt, for et tilstrekkelig bidrag av proteiner , og foretrekker olivenolje å lage mat. 6. Hver dag inneholder det gode porsjoner grønne grønnsaker ledsaget av sitron, noe som vil øke bidraget til vitamin C og antioksidanter . 7. Den kostgodtgjørelse med høyt innhold av vitamin D optimalisere kvaliteten på leddene dine. 8. Reduser forbruket av fett, alkohol og kom ut

Ikke glem det første skrittet for å utføre noen diett er å gå med en ekspert, som vil gi deg en spesiell guide til dine behov. Visste du at hvis du har en lidelse i leddene dine, bør den behandles på tverrfaglig måte?

Følg oss på Twitter og Facebook.

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med å registrere deg hos oss.