7 tips for å oppnå et avslappende bad

• April 29, 2024

Det har blitt vist at nedsenking av kroppen i vann kan være svært stressende, terapeutisk og et supplement til en sunn livsstil. den avslapping dyp muskel assosiert med en god bad hot bidrar til å redusere kramper , den hodepine blodtrykk og forbedrer elastisitet muskel.

Prosessen har de samme fordelene som en god massasje; Så neste gang du har en anstrengende dag, følg disse tipsene for å skape en avslappende opplevelse.

Gratulerer med deg selv!

bruksområder aromatiske oljer : Velg en essens som fremmer avslapning, som lavendel, jasmin, iris, rose. den aromaterapi Det er en utmerket behandling å eliminere stresset av dagen

1. Kontrollerer vanntemperaturen: Et varmt bad anbefales å slappe av i kroppen. Pass på at du bruker håndleddet eller albuen til å teste temperaturen.
2. Massere kroppen din: Ved hjelp av en svamp og en kroppskrubbe utfører sirkulære bevegelser i hele kroppen din, slik at du vil unngå tørrhet og la din hud myk og fuktig.
3. Lukk øynene: En måte å nyte badet og slappe av dypt er å lukke øynene og glemme alle dine problemer for en stund. Du kan supplere denne prosessen med skiver av agurk eller kamille komprimerer.
4. Bruk mineralsalter: Disse produktene fungerer som muskelavslappende midler; de hjelper deg med å lindre smerter, betennelse eller muskelstivhet. I tillegg deoxiderer de hud og forbedre blodsirkulasjonen.
5. Lag en maske: I avslapningstiden kan du legge en maske på ansiktet eller på hår .

For å supplere tilstanden av avslapning kan du inkludere en deilig fuktighetsgivende drikke; dekorere badet med stearinlys, lytt til avslappende musikk og skaff deg en varm og behagelig badekåpe.

Når du kommer ut av dusjen, kan du varme et håndkle i mikrobølgeovnen og vikle det rundt nakken din, dette vil gi deg en følelse av resten og vil hjelpe deg å oppnå en drømme reparatør og dyp. Og hvor mange ganger kan du ta et avslappende bad?

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (April 2024).