7 nøkler mot emosjonell utpressing

• Kan 4, 2024

Hvis det er et ord nært knyttet til emosjonell utpressing, er det feilen. Ifølge Valencias psykolog Enrique Jiménez , det er folk som pleier å frigjøre sin skyld ved å overføre den til andre personer.

Disse menneskene finner det vanskelig å slippe bort den skylden, og av og til anta den med total naturlighet, uten å vite at det ikke er en byrde som tilsvarer dem. Dette kalles emosjonell utpressing, og selv om det er vanskelig, er det mulig å unngå det.

Emosjonell utpressing kan betraktes som et overbevisende våpen som i de fleste tilfeller brukes av frykt for ensomhet og pause. De såkalte "sentimentelle utpressere" pleier å være mennesker som lider av lav selvtillit, som griper til trusler, beskyldninger og ydmykelse for å kunne føle seg godt om seg selv.

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer deg noen nøkler for å unngå det:

1. Den beste måten å unngå emosjonell utpressing er å dyrke og oppmuntre til sunn kommunikasjon. Prøv alltid å formidle hva du tenker om hver situasjon, slik at du når en forståelse, og ikke en av de to er alltid det samme som ender opp med å gi.

2. Det er tilrådelig å ta opp konfliktproblemet direkte, da dette avvæpner den andre personen og favoriserer rekkevidden til en avtale som oppfyller begge parters behov.

3. Selvfølelse er en svært viktig del av denne typen forhold, siden en selvsikker person vet hvordan man bedre skal kunne håndtere sine behov og andres.

4. Du bør ikke se følelsesmessig utpressing som noe normalt i forholdet ditt. Det er ingen utpressing som er verdt et forhold, mye mindre et par.

5. Ikke enig i deres ønsker, vær fast basert på din personlighet. Hvis fastheten din ikke reagerer riktig, la du dette forholdet.

6. Bruk tiden til din fordel. Utsette samtalen eller fortelle deg at du er opptatt, og at du ikke kan kaste bort tid på personlige problemer, er en god måte å unngå atferd som blir forutsigbar og du kan forvente.

7. Få ham til å se at hans utpressinger ikke er bortskjemt, og at hans problemer må møte ham eller henne. Hvis nødvendig, gå til et par terapi når den følelsesmessige vekten er overdreven.

Frigjør deg selv fra emosjonell utpressing. Nesten alle mennesker, på et tidspunkt i livet, har lidd for noen som bruker denne form for manipulasjon. Ikke la det!