3 tips for å redusere midjen din

• April 24, 2024

Ifølge boken Women's Heatlh Diet, det finnes utallige tips for å ha en sunn, vakker og slank kropp. Vi gir deg et forskudd for å oppnå en mindre midje. Legg merke til:

1. Spis tidlig . Hvis du hopper over frokost, er du metabolisme det bremser ned Helseeksperter anbefaler at 30 til 35% av dine daglige kalorier blir om morgenen

2. Drikk smart . Generelt er det kjent at folk inntar et gjennomsnitt på 450 kalorier gjennom væsker. Hvis du reduserer dette beløpet med halvparten, ved å ta bedre beslutninger om væskene du bruker, vil du redusere overskytende abdominal fett

3. Ja til frukt og grønnsaker . Begge vil holde deg fornøyd lenger. For eksempel, grønne bladgrønnsaker inneholder store mengder folat , som bidrar til å miste opptil 8 ganger mer vekt

 
Husk at nøkkelen er å lære å velge hva du spiser, gi variasjon til maten din og trene daglig, minst 30 minutter, trening .

Video Medisin: Hvordan kontrollere tanker + 3 pusteteknikker! VIDEO 3 | Akaal Yoga (April 2024).