6 tips for Hanukkah-middagen

• Kan 4, 2024

For det hebraiske samfunnet, ordet Hanukkah betyr "dedikasjon", og kalles også Lysfestivalen . Denne festivalen feires i 8 dager til minne om opprøret av makkabeerne, hvor israelerne var seirende, klarte å kreve Jerusalem-tempelet og dermed gjenopprette deres uavhengighet over grekerne.

Hannukkah-festivalen er en tid til å dele og nyte i familie, venner og selvfølgelig mat. Dette betyr ikke at du bør forsømme din diett , så vi gir deg noen tips for å gjøre din middag perfekt.

1.- I stedet for å ha den tradisjonelle latkes potetretten, prøv å bake dem og feste noen grønnsaker som blomkål og brokkoli . Du får samme smak, men med mindre kalorier og fett. I tillegg til dette vil parabolen ha flere næringsstoffer.

2.- For topping av potet latkes, erstatt rømme med lavt kalori gresk yougur eller en eplebasert saus. Dette vil eliminere det fettete innholdet.

3. Lys opp matza ballene dine ved å lage mat med ikke-hydrogenerte grønnsaker og bruk margarin i stedet for smør. Dette vil ta en enorm mengde kalorier fra parabolen.

4.- Når du begynner å forberede hovedretten, prøv å servere den med magert kjøtt som grillet eller bakt kylling eller kalkunbryst i stedet for typisk brisket . Husk alltid å kutte ekstra fett før og etter kjøttet.

5.- Donutsene stekt i olje (Sufganiot) er en av favorittene under Fiesta de las Luces. til redusere mengden kalorier av denne tradisjonelle parabolen, gjør størrelsen på donuts litt mindre og prøv å bake dem.

6.- Valuta veksling av mørk sjokolade og melk sjokolade. I små mengder har mørk sjokolade mange fordelaktige næringsstoffer som antioksidanter som bekjemper sykdommer.

Kilde: Fox News