5 tips for å gjenopprette figuren

• April 26, 2024

Etter feriebroen lider de fleste av overvekt, enten en eller fem kilo, så en av de mest kjente formålene er å gå på en diett. Av denne grunn er det nødvendig at du bruker noen tips for å gjenopprette figuren.

den Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC) sikrer at sunne vaner hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt.

I tillegg kan du utfylle og oppfylle dine formål med disse tipsene for å gjenopprette figuren på en sunn måte:

1.- Gjør det offentlig: Hvis du er interessert i å gjenopprette figuren din så snart som mulig, må du uttrykke det for de som er nær deg, slik at de gir deg den nødvendige støtten og tvinger deg til å holde planen din.

2.- Matmønster: CDC anbefaler å følge en realistisk plan, fordi det ikke vil gjøre for deg å gjøre en innsats for en hel dag, men den andre vil kreve alt rundt deg og ende opp med å bryte den. Av matvarer som du liker, velg de som har fiber og det er lite kalorier.

3.- Frokost: Dette er en av matene du aldri kan hoppe over. Ifølge legen Salomón Jakubowicz, skaperen av programmet Ni Una Más Más, når du ikke spiser mat om morgenen, er det lettere for abdominal fett å samle seg.

4.- Avgiftning: Mange ganger trenger kroppen din å bli kvitt organisk avfall som forblir i kroppen din, slik at du kan bruke kolonrensere, men alltid under tilsyn av en spesialist, sier CDC.

5.- Vitaminer: CDC fremhever at noen probiotika produserer naturlige vitaminer som aktiverer stoffskiftet, noe som gir en lav vekt på en sunn og naturlig måte.

Husk at hvis du ønsker å starte en diett eller en spesiell ernæringsplan, bør du gå med ernæringseksperter eller spesialister for å gi deg en som passer dine behov.

Også, ikke glem å kombinere disse tipsene for å gjenopprette figuren etter ferien med aerob fysisk aktivitet, noe som vil hjelpe deg å miste vekt raskt. Og du, vet du hvordan du vil holde silhouetten din på disse partiene?