5 sommerfordeler for helsen din

• April 27, 2024

For mange er sommeren synonymt med lykke og velvære, fordi det er en høysesong og en mulighet til å komme seg ut av rutinen, men det er andre fordeler med sommeren for helsen din. Dra nytte av dem!

Med sommeren kommer solfylte og varme dager, klima som kan hjelpe deg med å fylle opp vitamin D-nivåene dine, som er nødvendig for optimal helse, da det styrker immunforsvaret ditt, akselererer stoffskiftet og fremmer et bedre humør.

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post, Det er andre sommerfordeler for helsen din, som du kan dra nytte av hvilken som helst dag i uken, i selskap med dine kjære.

1. Hold hjertet ditt sunt. En undersøkelse av jegHjertets institutt for det gode samaritanske sykehuset i Los Angeles antyder at folk er 36% mer sannsynlig å dø om vinteren fra et hjerteinfarkt enn om sommeren.

2. Reduser stress. Som det er en høysesong, forbedrer humøret ditt og du lever mer avslappet. Å komme ut av rutinen for å hvile, beskytter deg mot hjertesykdom og fyller deg med motivasjon, ifølge en studie utført av Expedia.com .

3. Du forhindrer infeksjoner. Svette generert av varmen bidrar til å frigjøre kroppen din av giftstoffer og holder huden din fri for bakterier og sopp. Det forbedrer selv sirkulasjonen og åpner porene, så en god rengjøring vil holde akne unna.

4. Fersk mat. Sommeren er en tid med næringsrik, fersk og kalorimat som fyller deg med antioksidanter og vitaminer; ideelt for å forhindre for tidlig aldring, diabetes, lavere kolesterol og langsom kognitiv nedgang.

5. Sunn aktivitet. Hvem ønsker ikke å svømme om sommeren ettermiddager? Denne øvelsen hjelper deg å holde deg i form, fordi du okkuperer alle muskler i kroppen din for å gå videre i vannet. I tillegg forbedrer det humøret ditt, lindrer depresjon, og du kan dele et hyggelig øyeblikk med dine kjære.

Nyt denne sesongen til det fulle og ta vare på helsen din for å få en bedre livskvalitet. Hvis du ikke kan gå på ferie, kan du dra nytte av hvert minutt du har fri til å nyte solen og fylle deg med energi. Og du, hvordan liker du sommerdager?

Video Medisin: 22 HACKS FOR COZY HOME (April 2024).