5 trinn for å forvandle deg

• Kan 13, 2024

De fleste ønsker å forandre noe i våre liv, om det er å stoppe røyk , arbeid, vårt forhold til par eller bare se og vi vet ikke hvordan du skal gjøre det. Portalens spesialister Huffingtonvoces.com De anbefaler at vi tar litt tid til å identifisere hvilke negative vaner vi vil endre for å kunne gjøre noe. GetQoralHealth Den forteller deg hvordan du kan endre livet ditt i fem trinn.

1. Pre-contemplation: I løpet av dette stadiet er vi ikke klar til å utføre handlinger, faktisk er vi ikke fullt klar over atferdene som påvirker oss.

2. Overveielse: I denne perioden begynte vi å identifisere området som vi ønsker eller trenger å endre for å få det bedre livskvalitet Begynn å forberede seg til å gjøre endringen.

3. Forberedelse: Vi begynner å planlegge handlingene vi må ta for å forvandle vår vaner , kan vi allerede ha startet med små endringer for å nå målene.

4. Handling: Den består av strategien for å endre vår oppførsel, i dette stadiet gjør vi allerede konkrete endringer, og vi begynner å legge merke til resultatene.

5. Vedlikehold: I denne siste fasen har vi allerede oppnådd endringen, nå må vi fokusere vår energi på å opprettholde denne transformasjonen på en konsekvent måte på lang sikt.

For å forvandle må du bare bryte med motstanden til å slippe unna vaner som er ubrukelige og bare forstyrrer oppnåelsen av dine mål. Og du, hvilken del av livet ditt vil du endre?

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Steg for steg Lær deg Skal vi danse dansen! (Kan 2024).