5 sunne alternativer til julebordet

• Kan 2, 2024

Vinteren har ankommet og med seg inns, partier og selvfølgelig den Jule middag , som symboliserer fagforening, velvære, men også vektøkning, sykdommer og bekymringer.

Endre det perspektivet ved å bare unngå noen ingredienser i Jule middag . Lær å erstatte og balansere, og du vil se at det ikke vil være nødvendig å frata deg selv oppvasken som i et helt år venter ivrig etter å spise.

1. Tyrkia. Blant de forskjellige kjøttene som brukes i Jule middag , det er kalkun som er minst fettete. Legg merke til at det ikke er røkt, og når du lagker det, unngå å sette olje på det, velg olivenolje.

2. Fylling. Dette er preget av å være den mest kaloriske middagen. Tradisjonelt sammensatt av forskjellige kjøtt, er nøtter og olje høyt i kolesterol. For å redusere dette, erstatt noen ingredienser, kjøtt for kylling eller grønnsaker.

3. potetmos I stedet for å bruke melk og smør, bruk margarin og mager melk. Prøv å ikke bruke salt, noe som gjør vondt og forverrer problemene hvis du lider av høyt blodtrykk.

4. Garnér. I dette tilfellet er det enkelt, prøv å stjele grønnsakene, du kan legge til en liten margarin for å smake dem.

5. Apple salat . I stedet for å bruke krem ​​kan du bruke yoghurt. Ikke bare vil det gjøre deg sunnere, det vil gi deg en smak og et originalt preg.

Et godt kosthold er grunnlaget for et sunt liv, ikke fordi det er slutten av året må vi bryte den. Selv, det er ikke nødvendig siden du kan ha en sunn jule middag. Ta hensyn til vårt råd og ta vare på livet ditt og familien din.

Følg oss på Twitter og Facebook.

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med å registrere deg hos oss.

Video Medisin: Hage - Lager min egen urtehage! (Kan 2024).