• April 30, 2024

Kampen med skalaen kan være uendelig for mange kvinner, fordi det er enkelte anledninger når deres vekt vil være litt høyere enn vanlig.

Vet hvorfor denne økningen oppstår og ikke fortvil hvis du går gjennom noen av disse øyeblikkene, bare fortsett med a balansert kosthold og trening regelmessig.

1. Manglende søvn

En studie av National Sleep Foundation avslører at sjansene for å øke vekten øker for hver time søvn går tapt.

Andre studier har funnet at mangel på søvn øker blodsukkeret, gjør insulin mindre effektivt, eller øker ghrelin, et hormon som stimulerer appetitten.

2. Stress

En nylig undersøkelse av Ohio State University Det viser at stress kan redusere kvinnens metabolisme og føre til vektøkning.

Studien omfattet 58 kvinner med en gjennomsnittsalder på 53 år. De som hadde hatt en eller flere stressende hendelser i de foregående 24 timer, brent 104 færre kalorier i de 7 timene etter å ha spist mat enn kvinner som var stressfrie. Ifølge denne studien registrerte de som viste tegn på stress også høyere nivåer av insulin, et hormon som bidrar til lagring av fett.

3. Depresjon

De som føler seg ensomme og triste de får vekt raskere enn de som rapporterer færre symptomer relatert til depresjon. Forklaringen kan være at noen deprimerte mennesker tar tilflugtssted i matvarer med høyt fett og høyt kalorier, for å føle seg godt og også redusere sin fysiske aktivitet, advarer en etterforskning publisert i magasinet American Journal of Public Health.

4. menstruasjon

Blant de fysiske og følelsesmessige symptomene som oppstår før menstruasjonen kommer, er det funnet vektøkning. Dette er resultatet av væskeretensjon på grunn av hormonnivåer, så det er vanlig å øke ca 2 kilo mer før perioden, ifølge en rapport fra Mayo Clinic.

Video Medisin: MongoTV_1912 - Så Blev Det Torsdag Aften Den 3.Januar 2019 (April 2024).