• April 27, 2024

Har du spurt hvordan føler du deg ? Gi deg selv noen få minutter om dagen for å puste og føle beste ? Hva følelser de invaderer deg? Hva har du spist i dag?

Hør kroppen din når du trener visse aktiviteter og ikke føler deg 100; lytt til deg selv og sette i bruk følgende anbefalinger:

1. Vær konstant

Når du utfører en aktivitet for en bestemt tid, vil du legge merke til endringer fysisk og mental . Ikke gi opp de første erfaringene og hold en positiv holdning.

2. Hjelp kroppen din

Når du har en god fordøyelse, strømmer alt bedre. Spis sunt med frukt og grønnsaker, og ta med bifidobakterier og melkesammensetninger (probiotisk actiregularis ).

3. Øv øvelse

Aerobic, motstand eller meditasjon: Dette gir flott fordeler til kroppen din, og de vil få deg til å føle deg bedre om dagen og hvile avslappet om natten.

Hjelp deg å koble kroppen din med tankene dine

Tilstrekkelig ernæring hjelper kroppen din til å holde seg i god form, og røde frukter, frø, litt frukt og til og med sjokolade stimulerer deg til å slippe ut "Lykkehormoner" (Endorfiner); De er en kraftig alliert for at du skal holde deg godt mental helse, og redusere stresset og unngå mulige gastrointestinale eller kardiovaskulære problemer.

Neste gang velg det som gjør at du føler deg bra, og hvis du trenger det, prøv å meditere og øve yoga; Du vil føle en positiv forandring i din tilstand av humør.

Fordi du leser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Det farligste utstyret på treningsstudioet

Faste havre fordeler ... Du vil bli fascinert!

Video Medisin: HAN PRØVER HELE TIDEN ???? | Papers Please - Episode 3 (April 2024).