• April 30, 2024

den Verdens helseorganisasjon forklarer at overdreven forbruk sukker er ansvarlig for overvekt , så det antyder å konsumere opptil 25 gram per dag, som tilsvarer rundt seks spiseskjeer .

Anbefalingen tar sikte på å ta vare på kvantitet av tilsatt sukker og raffinert det forbrukes gjennom mat industrialisert og bearbeidet som brus, juice og fruktkonsentrater, samt i honning og sirup.

Det er viktig å understreke at misbruk er det som kan bestemme øke i vekt kroppen. I det neste video, Deya Cano forklarer hvordan man skal unngå avhengighet til sukker slik at du ikke påvirker helsen din.

Hvorfor er sukker ansvarlig for å være overvektig?

Ifølge Institute of Sugar and Beet Studies (IEDAR), Dette er noen argumenter som bekrefter at forbruket av candy forhindrer å opprettholde ideell vekt .

1. Det stimulerer appetitten. den fruktose , sukker brukt i industrialisert mat, stimulerer områdene av hjernen knyttet til sult, sier forskere fra Yale University School of Medicine i USA .

den fruktose reduserer sirkulasjonen av hormoner i metthetsfølelse , noe som muligens øker fôringsadferd og øker matinntaket kalori ", Avslutter studien.

2. Det er vanedannende. Predispose til et forbruk dreven . Når de tas drikkevarer sugared hjernen gratis dopamin som gir en følelse av nytelse som søker å gjenta seg selv, favoriserer avhengighet .

den dopamin og opioid de deltar i motivasjonen og belønning , systemer som styrer ønsket og nytelse ", Avslutter en undersøkelse av Princeton University i USA.

3. Det blir fett. Når du spiser en mat med sukker raffinert, forvandler organismen den inn i makt at hvis den ikke blir brukt riktig og til tide, blir den kroppsfett og han er lagret.

Disse tre forholdene predisponerer overvekt fordi ved å stimulere appetitt og opprett avhengighet behovet for å fortsette å spise er generert; hvis du også tar livet med lite fysisk aktivitet det fett lagret er akkumulert ved ikke å finne en måte å eliminere kalorier Extra. Hvordan styrer du din smak for sukker ?

Video Medisin: PRE DIABETES Y DIABETES - CAUSAS Y QUE HACER ana contigo (April 2024).