• April 26, 2024

De er handlinger som ubevisst er en naturlig del av det daglige livet, men i samme uvitenhet er det ikke kjent hvordan noen Morgenvaner kan ødelegge dagen din for å gjøre det middelmådig.

"Når det er opptatt, men resultatene er nesten null. å være Facebook eller WhatsApp Det første du konsulterer eller gjør i arbeidsdagen, eller når du tenker på det ulykkelighet eller kjedsomhet til dette kan kalles en "middelmådig" dag, sier han i et intervju til GetQoralHealth psykologen Gustavo Aglez.

I dag er ikke din dag!

Målet ditt er å gjøre livet enklere. Ifølge en studie publisert av bladet European Journal of Social Psychology , danner en vane Det varierer mellom 18 til 84 dager. Men å skape det gjenspeiler aldri at det kan være skadelig.

Eksperten Aglez forteller deg noeMorgen vaner De ødelegger dagen din og de gjør det "middelmådig".

1. Zombie Du våkner opp utmattet fra å ha sovet dårlig, og på vei håper du bare at dagen er god eller at det i det minste ikke er forferdelig.

2. Drikk kaffe. Dette innebærer at det første som er inntatt, er dette drikke og ikke et glass vann. Du må ta hensyn til at om natten kroppen kan dehydrere og kaffe er en naturlig vanndrivende , som kan skape skadelige effekter i hjernen din.

3. Se nyhetene. Det er ikke noe galt, men det er ikke bra å starte dagen med dårlige nyheter fordi det kan generere negative tanker fra morgenen.

4. Manglende fysisk aktivitet. Øvelse hjelper med å oksygenere alle organene. Og hvis du finner deg selv hele dagen foran en datamaskin, men du vil skille seg ut, blir denne handlingen et ideelt alternativ, da det bidrar til å klargjøre ideer og gjør det mer kreativ

5. Ikke planlegg. Denne vanen er fortsettelsen av oppvåkning i en zombie-stat, og derfor kommer du til natten med spørsmålet om, Hva ble gjort eller i hvilken tid gikk tapt for å oppnå så lite av dagens mål?

Husk at du er den eneste konstruktøren i livet ditt, og du er den som bestemmer hva du skal gjøre gjennom hele dagen. Vær forsiktig!

Video Medisin: TOP 10 Optiske illusioner Der Snyder Dine Øjne! (April 2024).