• Kan 5, 2024

Jeg blir syk, han er alltid sint på meg, han setter meg ikke pris på som jeg gjør ... Hvis du for et øyeblikk analyserer alle tider du har følt deg dårlig eller trist, vil du oppdage at du er Du som har gitt verdier til ting eller folk som egentlig ikke hadde det.

Hvorfor gjør du det? Denne prosessen er bevisstløs; sinnet velger en handling som relaterer seg til et minne som har en negativ følelsesmessig kontekst; Dette medfører at når du analyserer det, opplever du sinne eller tristhet, sier han i et intervju.psykologen Tony Contreras.

Reprogram ditt sinn ...

Det er imidlertid mulig å slutte å tenke på det samme og gi mindre betydning for de som ikke gjør det. I denne forbindelse gjør Contreras følgende anbefalinger; å gjøre denne mekanismen i sinnet litt bevisst og dermed unngå følelsesmessig stress.

1. Stopp. Spør deg selv følgende spørsmål: Hvor mange ganger kommer du til å huske handlingen eller ordene som gjorde deg vondt? I deg er å lette den andre kraften til å skade deg.

2. Velg Du kan tilgi personen som angrepet deg, slutte å behandle dem eller endre din holdning til dem; Vær forsiktig

3. Erstatter. I stedet for å gjenta det faktum eller ord som har skadet deg i hodet ditt, tenk bedre på dette: "Dette er ikke i min kontroll" / "Jeg skal la dette forandre det jeg vil oppnå" / "Godkjenningen som interesserer meg, er min. "

Ikke forringe hva som ikke er Det kan til slutt føre deg til å bli fysisk syk (for eksempel gastrit eller kolitt) og å stoppe livet ditt; det er av frykt for hva "andre sier" du kan slutte å forfølge drømmen din, "sier Tony.

Fordi du leser dette ...

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Personlige hygieneprodukter som ingen hudlege anbefaler

Venøs trombose: symptomer og årsaker

Symptomer på diabetes hos 30 år gamle kvinner ... Kjenne dem i tide!

Video Medisin: Krigen om ditt sinn del 2 (Kan 2024).