• Kan 2, 2024

Vis en vakker, skinnende og glatt hud er ikke lett, men gode vaner hjelper oss med å redusere for tidlig aldring, akne og andre hudproblemer, men hva med de skadelige matene som påvirker vår dermis?

Selv om et balansert kosthold hjelper oss til å ha en god fysisk og mental helse, er det noen produkter som når de konsumeres i overskudd, genererer skader som reflekteres direkte i huden.

Reduser inntaket ditt!

1.- Sjømat. Ifølge informasjon publisert av The Huffington Post , reker og hummer er rike på jod, som i overkant kan utløse akneutbrudd. Derfor anbefales det å begrense inntaket til de som lider av denne sykdommen.

2.- Brød og pasta. Produkter rik på stivelse og med høyt glykemisk nivå genererer akne. En australsk studie viser at et lavt kosthold i denne typen mat reduserer forekomsten av korn i unge mennesker.

3.- Sukker. Det overdrevne forbruket av denne maten svekker huden og reduserer produksjonen av kollagen, noe som favoriserer utseendet av rynker eller andre infeksjoner som dermatitt.

4.- Alkohol. Alkohol er et naturlig vanndrivende middel, slik at dets inntak kan generere dehydrering og fuktighetstap fra huden, samt øke uttrykkslinjer og utseendet av rosacea.

5.- Sal. Denne skadelige maten for kroppen vår forårsaker oppbevaring av væsker, noe som gir betennelse. Denne handlingen skader hudcellene, noe som gjør den mindre elastisk.

6.- Melk. En italiensk studie viser at et større forbruk av melk genererer akne, fordi det er en større mengde hormoner som stimulerer produksjonen av seborrhekler.

7. Fried mat. Denne type produkter øker kolesterol, hjerteproblemer og bremser metabolismen; I tillegg skader det blodsirkulasjonen og tillater ikke oksygen å nå hudcellene riktig, slik at det mister elastisitet og favoriserer utseendet på fine linjer.

8.- Kaffe. Ulike undersøkelser viser at forbruket av mer enn fire kopper kaffe genererer en økning i nivåene av kortisol (stresshormon), noe som akselererer aldring, dehydrering og opasitet av dermis.

9.- Kjøtt. Når et dyr ikke er oppdratt med naturlige matvarer, kan kjemikaliene som brukes til å mate det skade oss etter at de har brukt kjøttet. Kjemikaliene som forblir i dyrets vev genererer hormonelle ubalanser som utløser akne og hudbetennelse.

10.- Foredlede matvarer. De gir en stor mengde mettet fett og sukker som genererer huddehydrering og fremmer rynkets utseende.

Ifølge Meksikansk Foundation for Dermatology (MOR), huden er et organ som fornyes kontinuerlig, derfor er det nødvendig å opprettholde et sunt og balansert kosthold som gir de nødvendige næringsstoffene for god hydrering. Og du, hvordan holder du en jevn og sunn hud?

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube