Beskytt ditt hjerte med fiber

• Kan 2, 2024

Ifølge data fra National Health Information System, I Mexico er den ledende dødsårsaken kardiovaskulære sykdommer. Over hele verden, den Verdens helseorganisasjon rapporterer at i utviklede og utviklingsland dør mellom 15,6% og 13,7% av befolkningen på grunn av en hendelse av denne typen.

Det er viktig å nevne at utviklingen av kardiovaskulære sykdommer avhenger av faktorer som kosthold og livsstil, samt kjønn, alder eller genetisk historie.

Innenfor faktorene er det modifiserbare og de som ikke er endret. Når det gjelder den modifiserbare faktoren, utmerker kostholdet seg. En diett som er lav i mettet fett og høyt i ensumettede fett, bidrar flerumettede fettstoffer og fibre til å kontrollere blodkolesterolnivået, noe som reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.

Blant årsakene til at fiberforbruket bidrar til å beskytte ditt hjerte, er:

1. Når en diett høy i fiber forbrukes, begrenser det absorpsjonen av kolesterol og fett i tarmen, og øker også eliminering.

2. Det bidrar til å kontrollere blodsukkeret, noe som dermed reduserer produksjonen av kolesterol og triglyserider i leveren.

3. Kostfiber er gjæret i tykktarmen, produktene av denne fermenteringen (kortkjedede fettsyrer) bidrar også til å redusere produksjonen av kolesterol i leveren.

På den måten har beskyttelsen, samt kontrollen, effekten av fiber mot kardiovaskulære sykdommer vært vitenskapelig bevist. Derfor bidrar et inntak på 30 gram om dagen, fra forskjellige kilder, til å opprettholde hjertehelsen.

For mer informasjon: www.allbran.com.mx

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren (Kan 2024).