7 grunner til å gå

En balansert diettplan og fysisk aktivitet Vanlige er grunnlaget for god helse. Dårlig matvaner og fysisk inaktivitet kan forårsake problemer knyttet til fedme og overvekt .

Ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) Ved å spise godt og holde seg aktiv, kan du nå eller opprettholde en sunn vekt. Det vil også forbedre din fysiske helse, mental velvære, og selv, du kan være et eksempel for andre, som din familie.

Du trenger ikke å være en idrettsutøver for å dra nytte av trening . Vandre er en aerob aktivitet , så det innebærer mange grunner til at du bestemmer deg for å starte et program som passer til dine behov, tider og yrker.

Derfor, i GetQoralHealth Vi gir deg syv gode grunner til å gå:

1. Det forbedrer humøret og gir deg mer energi. Du får bedre resultater hvis du får støtte og selskap av et familiemedlem eller venner. Du kan kombinere det senere med andre aerobic aktiviteter Morsomme ting som å svømme, sykle eller danse, blant andre.

2. Fremskynde ditt hjerte og pusting mens du beveger kroppen din i moderat eller kraftig tempo. Du kan starte med en mild rytme og deretter prøve en mer intens aktivitet uten å skade kroppen din.

3. Det hjelper deg med å kontrollere vekten din. Hjelp å redusere "dårlig" kolesterol og øke "godt" kolesterol .

4. Det vil forbedre ditt perspektiv. Avlaster spenning og reduserer stresset . Det kan også bidra til å bygge din selvtillit og forbedre selvbildet ditt.

5. Forhindrer koronar sykdom og cerebrovaskulær ulykke fordi det styrker hjertemuskelen og reduserer blodtrykk .

6. Hold beinene sterke. Det gir deg mer støtte i daglige aktiviteter og for de som involverer løft eller presser din egen kroppsvekt. Forhindrer tap av ben som oppstår med alderen.

7. Reduser skader. Sterkere muskler forbedrer balansen og støtter leddene, den vil også fungere som terapi i tilfelle bønnen har hatt noen traumer eller forstyrrelser i kroppen og for å unngå tidlig utbrudd av sykdommer som gikt .

Vi anbefaler at du holder øye med aktiviteter for å spore fremdriften din. For en veldig komplett treningsplan, kombiner denaerob aktivitet , trening av muskelforsterkning og strekking.

Husk at før du starter et program, er det ideelt å konsultere legen din, men det viktigste er at du har vilje og vilje til å få et spinn på livet ditt, så hil opp og ha det gøy!


Følg oss påTwitter ogFacebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl medregistrering med oss


Video Medisin: 7 Grunner Til Å Gå Ned I Vekt (Mars 2024).