• Kan 15, 2024

Når det gjelder helse, har menn en ulempe i forhold til kvinner. Etter 30 år er menn mer sannsynlig å klatre fra 6 til 10 kilo på et tiår. Den skyldige er ikke ekteskap, men retardasjonen av hormonproduksjonen av evig ungdom, forklarte han. David Montalvo , president for Meksikansk Bariatric College :

"At mannen blir feit er en myte. Tjen kilo fordi den reduserer produksjonen av veksthormon og DHEA, kjent som hormonet for evig ungdom. Hvis de spiser det samme, vil de akkumulere fett. "

Ifølge Montalvo, hvem tro , den største risikoen for menn er at de hindrer deres arterier : "De har høyere risiko for kardiovaskulær sykdom, for eksempel hjerteinfarkt til hjertet. "

Praktiske råd for å spise bedre

1.- Null melder med fett, som tortillas med olje . Montalvo, klargjør at denne kombinasjonen er usunn, så han foretrekker tortillas til komal og stekt kjøtt

2.- Brød med smør? Selv om mange tar det som en forrett, bærer du bare mer fett i kroppen din

3.- Bare ett karbohydrat Latter et kjent måltid som pasta suppe, ris og tortillas? Å spise de tre tingene er overdreven. Helseeksperten foreslår at du bare velger en av de tre

4.- Stekt er bedre . Fortrinnsvis velger du grillede retter, i stedet for stekt og panert

5.- Carnitas tacos? Kjøtt inneholder et høyt fettinnhold, så det er bedre å konsumere dem i moderasjon. En gang i uken

6.- Fredag ​​av chelas? Hvis du skal drikke alkoholholdige drikker, velger du å blande dem med lav kalori brus og hvis du foretrekker øl, velger du lysene.

I dette henseende ble et internasjonalt konsept som lover å bli i Federal District lansert i år: "The International Men's Health Week (SISMO), som har som mål å fremme en sunn livsstil for menn, enslige, farfar, besteforeldre, alle ".

Video Medisin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2024).