• Kan 1, 2024

Er du glad? Ifølge forskning publisert i Personlighet og sosiale psykologi Bulletin , for en person å være lykkelig Du må leve nye erfaringer som oppmuntrer til positive endringer og setter pris på alt du har.

På denne måten, Tal Ben-Shahar, professor ved Harvard University Spesialisert på positiv psykologi, og som tilbyr kurset "Større lykke" i det studiestudiet, påpeker at følgende vaner vil hjelpe deg å være mer lykkelig .

Du kan også være interessert: 4 trinn for å finne lykke

Gjør glede en del av livet ditt!

1. Bli aktiv . Trening er et naturlig antidepressivt middel, siden det eliminerer stress og tristhet. Bare 30 minutter er nok til å fylle deg med endorfiner.
2. Spise frokost . Frokost er en av de viktigste måltidene på dagen, fordi den fyller deg med energi for å oppfylle et godt humør med alle aktivitetene du har planlagt.
3. takk . Gi takk for alle de tingene som gjør deg glad, så vel som for de positive tankene og handlingene du gjør i løpet av dagen.
4. Uttrykk deg selv . Ikke hold tanker, dette vil bare føre til at du føler deg trist og skuffet. Ved å uttrykke alt du vil, vil det hjelpe deg med å bli fri og forbedre selvtillit.
5. Nyt nye opplevelser 7 5% av mennesker er lykkeligere når de bruker penger på turer, kurs eller andre nye opplevelser.
6. Ansiktsutfordringer Ikke vent i morgen, gjør ting i øyeblikket, siden denne forsinkelsen bare fyller deg med stress. Det utgjør utfordringer på kort sikt og møtes.
7. Bli inspirert med minner. La tankene fly til fortiden for å nyte de opplevelsene som fylte deg med lykke. Du kan sette bilder eller setninger av dine kjære.
8. Smil alltid. Ved å holde smilet på ansiktet ditt, tiltrekker du positiv energi, så prøv å være snill mot andre.
9. Ta vare på din posisjon Gå med skuldrene tilbake og se fremover. Dette vil få deg til å føle deg frisk og attraktiv, som vil fylle deg med lykke.
10. Lytt til musikk Det vil oppfordre deg til å danse, smile og utføre alle dine aktiviteter med glede og lykke.

I tillegg for å opprettholde lykke i ditt liv må du ta vare på kostholdet ditt, fordi hvis du har de nødvendige næringsstoffene, vil du ha bedre humør. Glem mel og sukker.

Ikke glem å fikse din fysisk fordi du føler deg god om deg selv, vil du bli lykkeligere, du vil få et bedre selvtillit og du vil dele ditt positive humør med andre. Og du, er du glad?

Video Medisin: Video 1 - Glede og mening i livet - Grunnleggende forståelse (Kan 2024).