• April 27, 2024

Det siste programmet for Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) "Chécate, Mídete, Muévete" skyldes behovet for å endre livsstilen i den meksikanske befolkningen på grunn av forekomsten av fedme og overvekt som forårsaker komplikasjoner og sykdommer kostbart for helse og økonomi."Mål deg selv" Det er et element i programmet som søker å redusere forbruket av sukker, fett og salt.

Kjente sykdommer

Data av IMSS De viser også at et høyt sukkerforbruk gir insulinresistens, overvekt, fedme og type 2 diabetes GetQoralHealth Vi presenterer 4 psykiske sykdommer som også kan være en følge av overdreven sukkerforbruk.

1. Depresjon Ifølge forskeren i psykiatrien Malcom Peer Det er et forhold mellom diett og psykisk sykdom. Sukker hemmer aktiviteten til BDNF, et hormon som er lavt hos personer som er diagnostisert med depresjon eller skizofreni.

2. Avhengighet. Studier av University of Cambridge de indikerer at mat rik på sukker aktiverer samme belønningssentre som aktiveres under forbruk av rusmidler som kokain.

3. Schizofreni. En studie publisert i British Journal of Psychiatry Han fant en permanent sammenheng mellom inntaket av raffinerte sukkerarter og behandling av schizofreni siden den undertrykker den neurotrofiske faktor som er relatert til hjernen og veksthormonet som opprettholder stabil nevronhelse.

4. Demens Ifølge en studie som varer i 7 år, forskere fra University of Washington De fant at høyt blodsukker, for eksempel hos pasienter med diabetes, øker risikoen for å utvikle demens.

Hva skjer i hjernen når en brus blir konsumert?

Soda inneholder en høy mengde fruktose, noe som er grunnen til at forskere fra University of California De gjennomførte et eksperiment med rotter: en gruppe ble holdt på et balansert og normalt diett, mens den andre gruppen ble foreskrevet en diett høy i fruktose.

Resultater. Etter 5 dager med fôring høyt i fruktose, glemte rottene veien for å forlate labyrinten. Dette, forskerne forklarer, ville bety at en høy inntak av fruktose endrer energiforsyningen til hjernen og reduserer mengden som brukes til å opprettholde mental helse, som hovedsakelig påvirker hukommelsen.

Det er viktig å utføre et balansert kosthold, der ingen mat forbrukes i overskudd. Å vite konsekvensene av utilstrekkelig inntak er starten på en forebyggende kultur. Ta vare på helsen din og livet ditt!