• April 26, 2024

Drikker du vanligvis alkohol i alle muligheter som kommer deg? Kanskje du kan tenke to ganger før du godtar en drink, ikke bare for å være utløseren av noen sykdommer , men fordi det kan redusere din muskler .

Ifølge spesialistene i American Council on Exercise , overskytende forbruk av alkoholholdige drikkevarer endrer din metabolisme ved å favorisere akkumuleringen av fett .

Kjenn effekten av alkohol på kroppen din

den American Council on Exercise detaljer som alkohol hindrer fett Det brenner som en kilde til energi og forblir i kroppen. I tillegg har alkohol tomme kalorier, det vil si, de gir ikke noen viktige næringsstoffer til å bygge muskelmasse

Blant effektene av overdreven forbruk av alkohol på kroppen av mennesker er: Reduserer blodstrømmen til mennesker muskler , som forårsaker svakhet og skade.

Det reduserer også testosteron i blod , som favoriserer opphopningen av fett og væskeretensjon. Samtidig genererer i leveren ubalanser som kan fremme utviklingen av fettlever, hyperlipidemi og hypoglykemi.

En annen måte i hvordan alkohol reduserer muskelmasse , er fordi det forårsaker søvnforstyrrelser, noe som direkte påvirker styrketrening på grunn av økt tretthet og mangel på avslappende søvn.

Selv alkohol hemmer nedbrytning og absorpsjon av næringsstoffer, slik at mangelen på folat, glukose, natrium og folsyre kan påvirke fysisk ytelse og utvinning som trengs for å bygge og vedlikeholde muskelmasse

På denne måten er det viktig at du kontrollerer alkoholinntaket ditt, hvis du er kvinne du bare drikker en drink om dagen, mens menn anbefales maksimalt to drinker. Og du, hvordan bygger du musklene dine?

Video Medisin: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (April 2024).