• April 27, 2024

Å gå ned i vekt, er ikke bare avhengig av et godt kosthold eller trening. Mangelen eller overskudd av noen hormoner, kan bestemme vekten din. Derfor vil vi vise deg noe hormoner å miste vekt .

Ifølge en studie publisert av National Institute of Health, avslører de det hormoner påvirker økningen eller tap av vekt , siden disse handler direkte på stoffskiftet. Noen kan til og med påvirke personens appetitt.

Dette er de som hjelper deg gå ned i vekt :

insulin

Det er hormonet som regulerer glukose i blodet; Det er også ansvarlig for kroppens lagring av fett. Derfor er det viktig at insulinnivåene forblir stabile.

ghrelin

Det er kjent som sulthormonet. Når magen føles tom, signaliserer den hjernen å spise mer.

Personer som er overvektige har de høyeste nivåene av ghrelin

leptin

Det er produsert av fettceller. Det gir oss mat og forhindrer oss i å overspise. Det er viktig at det opprettholdes på sine nivåer; Folk som er overvektige har leptin opptil 4 ganger høyere enn ideelle.

kortisol

Det er stresshormonet. Når vi er i en situasjon som genererer stress, stiger det og forhindrer oss i å miste vekt.

Både overskudd og mangel på noen av disse hormoner , forandrer metabolske funksjoner og forårsaker vektøkning eller tap. Derfor er det viktig å spise et balansert kosthold i proteiner, karbohydrater, sukkerarter (moderat) og flytende.

Hvis du i større grad enn du trener, tar vare på kostholdet ditt, kan du ikke miste de ekstra pundene, vi anbefaler deg å lage en hormonprofil og gå til en spesialist, regulere hormonene dine, og du vil føle og se mye bedre.

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje