• Kan 16, 2024

Med ankomsten av vår mange muligheter åpne for å nyte livet, solen, vegetasjon og til dine kjære, siden vitamin D som avgir solen, gir gunstige helseeffekter.

Ifølge Institutt for medisin (IOM), D-vitamin fra solen forbedrer beinhelsen, så det er bra å gjøre utendørsaktiviteter dette vår , men med tilstrekkelig solbeskyttelse.

Ha det gøy til det fulle!

1. hagearbeid . Denne aktiviteten kombinerer trening, moro og kontakt med naturen. Plante et tre, en blomst eller til og med, du kan lage en hage og høste din egen mat.

2. sykling . Flere vitenskapelige studier har vist at bruken av sykkelen forbedrer vår fysiske og mentale helse, så våren er en god mulighet til å ha det gøy på to hjul.

3. gå . Ta en tur gjennom gatene eller en park og nyt sangen til fuglene og solen, samtidig som du styrker luftveiene og akselererer stoffskiftet ditt for å unngå overvekt.

4. Håndverk. Aktiver tankene dine med manuelle aktiviteter, i tillegg øke kreativiteten og favorisere positive tanker.

5. Besøk en dyrehage. Dette stedet for rekreasjon og moro som stimulerer læring og minne. I tillegg kommer du i direkte kontakt med naturen, som fremmer velvære.

Det er tusenvis av aktiviteter du kan gjøre om våren, til og med å øve noen sport vil gjøre deg til den lykkeligste personen på planeten, på grunn av hormoner som oppstår.

Bare vær oppmerksom på at du må beskytte huden din med solkrem ikke mer enn 50, bruk en hette, briller og ikke glem å bruke lette klær for å unngå komplikasjoner som solbrenthet eller solbrenthet. Og du, hvordan liker du våren?