• April 29, 2024

I kampen for å opprettholde et attraktivt og ungdommelig utseende, møter kvinner spesielt en fryktelig fiende: "llantitas" eller "michelín", men hvordan er dette opphopning av fett Det kan ikke bare påvirke selvtillit men helse?

Ifølge en studie av American Academy of Neurology har abdominal fedme kan tredoble risikoen for å lide av demens, i tillegg til andre forhold som osteoporose, astma og til og med utseendet av migrene .

Morsomt å forme figuren din!

Å starte en rutine kan høres i første omgang kjedelig, men ikke hvis du velger trening Passer for deg det er derfor vi gir deg disse 4 alternativene for å eliminere "llantitas".

1. Hula hopp. Bare å holde ringen i livet i 5 minutter vil tillate deg brenne kalori og mold dette området av kroppen din.

2. Berør føttene på føttene. Stå oppreist med beina halvt åpne og lene fremover til du berører venstre tå med høyre hånd, gå tilbake til opprinnelig posisjon og gjenta, men trykk nå på venstre hånd med venstre hånd. fot Høyre. Gjenta 30 ganger for hvert femte minutt.

3. Dans. Gjør bevegelse av midje i sirkler kan de hjelpe deg mye å ha en misunnelsesverdig midje.

4. Balanse Høyre, åpne bena litt, legg hendene bak baksiden av nakken, løft venstre ben og vend for å prøve å nå knærne. Gjenta det samme med ditt høyre ben

Husk at din helse og å oppnå den drømmens midje er i dine hender. Ikke glem, ikke gå glipp av denne muligheten!
 

Video Medisin: Учим фигуры и цвета (April 2024).