• Kan 6, 2024

Hvor mange ganger i uken spiser du pasta, brød eller stekt mat? Ved å innta denne typen mat, uten å innse det, legger du til dietten et protein som heter gluten , som ikke bare forhindrer deg i å miste vekt, det skader også din helse .

I neste serie av Tips å gå ned i vekt, Deya Cano forklarer årsakene til at du bør eliminere gluten av kostholdet ditt og miste vekt effektivt.

Du kan også være interessert i: Miste vekt med glutenmat

Maten overrasker!

Ifølge NYU Langone Medical Center , gluten er et protein som finnes i bygg, hvete og rug, men finnes i andre matvarer som er laget med disse ingrediensene, og du kan ikke engang forestille deg.

Mesteparten av tiden forbruk av gluten genererer kramper, magebetennelse, flatulens og diaré. Selv, det er folk som er intolerante mot denne ingrediensen, så de må følge en diett fri for gluten , men hvordan identifiserer de matvarer som har dette proteinet?

den American Diabetes Association fremhever at det er normalt å finne gluten i hvitt mel, hvete, hvetekim, hvetekli, pasta, brød, mel tortillas, kaker, kaker, frokostblandinger, øl og ulike sauser.

Imidlertid inneholder følgende matvarer også gluten, men tror ikke på det: terninger med krydret suppe, stekt eller panert mat, pølser, sjetonger, godteri, soyasaus, ris og forskjellige typer supper, iskremvaffler, blant andre .

For å oppnå målet om å miste vekt og opprettholde riktig helse, sjekk etikettene til produktene du kjøper, siden noen er basert på hvete, rug eller bygg.

En annen anbefaling er at du fokuserer på fersk økologisk mat, kjøtt, fjærfe, sjømat, egg, melk og nøtter, og dermed forbedre fordøyelsen og aktivere stoffskiftet. Ikke glem å supplere kostholdet ditt med fysisk aktivitet. Og du bruker du glutenfrie produkter?

Video Medisin: Mitt Forhold Til Mat (Kan 2024).