• Kan 3, 2024

den krydder De er en ingrediens som ikke kan gå glipp av på kjøkkenet ditt. I tillegg til å gi en smaken spesielt for maten din også De er veldig sunne å lage mat .

I denne forbindelse, forskere fra University of California i San Diego , USA, bekrefter at ved å inkludere sauser i din mat Du kan redusere forbruket av natrium opptil 50%

Blant fordelene du kan få er det: de lindrer betennelse , letter de fordøyelsen , unngå skade mobilnettet og aktiver din metabolisme "sier legen David Heber , av University of California .

Ikke bare det! Disse er rike på antioksidanter , de inneholder ikke fett eller sukker, så de er sterkt anbefalt for å inkludere dem i dindiett daglig.

Smaken uten kalorier

For alle fordelene du mottar, GetQoralHealth presenterer deg topp 5 av arter mer sunt for matlaging, foreslått av United States Gerontological Institute .

1. Pimenta. Det er en av de mest brukte på kjøkkenet for sin sterke aroma. Det er tre varianter, svart er den vanligste for sin intense smak. Hvit pepper er mindre krydret og grønn pepper har en frisk duft.

Denne krydder bidrar til å øke hastigheten på metabolisme , favoriserer brenningen av kalorier , så vel som i absorpsjonen av vitamin B og betakaroten . Blant næringsstoffene er magnesium , kalium , fiber og kalsium .

2. Spiskinn. Denne frukten med en bitter smak har egenskaper antimikrobielle og fordøyelsessystemet som gis din funksjon mage . I tillegg stimulerer det spyttkjertlene.

Den inneholder vitamin B som er en stimulerende og avslappende; den jern og vitamin C forsterk immunforsvaret ditt og Vitamin E Forbedre din hud og hår.

3. Spiker Varm og bitter smak, har egenskaper afrodisiakum , analgetikum , krampeløsende , antibakteriell og bedøvelse .

Den mest karakteristiske for denne aromatiske krydder er det høye innholdet av eugenol som bidrar til å forebygge koagulasjon av blod og å redusere tannpine.

Blant næringsstoffene er magnesium , mangan, vitamin V og K, kalium, folsyre , kalsium og omega-3- .

4. Saffron Den har en handling aperitiva og fordøyelses . Av litt krydret smak er denne maten rik på vitaminer C og B6, magnesium, jern og kalium.

Gitt egenskapene, hjelper saffron til å kjempe anemi , forbedre blodsirkulasjon , regulerer blodtrykk , forhindrer hjerte og revmatiske sykdommer, er det også gunstig for synet ditt, hud, øret og luftveiene.

5. Oregano. Bitter smak, skiller seg ut blant de sunneste artene for å lage mat for mengden næringsstoffer blant hvilke er Vitamin A, B9, E, K , så vel som magnesium, sink, kalium, kalsium, jern og fiber.

For all dets næringsinnhold hjelper denne urten til å assimilere insulin , helbrede sår , metaboliser proteiner, forebygge sykdommer av øyne og bekjempe trøtthet .

I tillegg favoriserer den intestinal transitt , så det er godt å kontrollere fedme . Sterkt anbefalt å konsumere det under graviditet og amming .

På grunn av de mange fordelene som luktarter bringer til organisme , det er verdt det å inkludere dem i din diett daglig. Bon appetitt!

Video Medisin: SMAKSTESTER NYE BATTERY MED APPELSIN OG INGEFÆR! (Kan 2024).