• April 26, 2024

Hvis du er en vanlig elsker av trening , men uansett hvor hardt du prøver, du oppnår ikke de resultatene du vil ha, sikkert er noe galt. For å få reelle fordeler, må du kjenne feil hva du bør unngå i gym , fordi de er de som legger "foten".

Ifølge Daniel Forte , lege av Spansk samfunn for idrettsmedisin (SEMD) , må trening Veldig intens og langvarig er den hyppigste feilen.

I begynnelsen er vi alle veldig motiverte og ivrige, men den viktigste ingrediensen i treningsstudioet bør være tålmodighet og starte litt etter litt, forteller Forte.

Selv den mest sakkyndige går

Så du kan få gå ned i vekt og vi ser deg bedre, vi deler feil hva du bør unngå i gym med informasjon base Alex Galeth , personlig trener av Nasjonalt akademi for idrettsmedisin .

1. Overgå Realiser mye trening å svette nok vil ikke få deg til å miste mer vekt . den svette er en respons mekanisme som bruker kroppen å avkjøle det når det er temperaturen det øker, det er ikke relatert til fettforbrenning .

Resten mellom settene er ikke slik at du kan svare på meldingene

Video Medisin: Options for using music in your videos (April 2024).