Eliminerer fett med agurk diett i 3X3 (3 dager og 3 kilo)

• Kan 10, 2024

For de øyeblikkene når du "oppfordrer" til å miste noen "ekstra pund" eller redusere magen din, er det denne dietten som er veldig effektiv og også deilig, gir mat og næringsstoffer.

Gurkere er en god mat. De består av 95% vann; De inneholder en anti-inflammatorisk som hjelper deg med å eliminere følelsen av "ballong" i magen; De har lite kalorier og er rik på fiber, noe som gjør dem svært nyttige for vekttap og fordøyelse. Men visste du at agurk kan hjelpe deg med å miste 3 kilo om 3 dager? Sjekk hvordan kostholdet går:

• 3 kg i 3 dager med agurk

Hovedbestanddelen av dette diett Det er rå agurk. Planen varer bare 3 dager fordi den er veldig streng.

Frukt du kan spise:

1. orange
2. mandarin
3. pære
4. eple

• frokost

1. 1 kopp grønn te
2. 1 skiver agurk (uten skall)
3. 1 frukt
4. 1 glass vann med sitron uten sukker (kan være lunken for å fjerne mer fett)

• sortering

1. 1 fettfattig yoghurt

• mat

1. Vegetabilsk suppe (prøv å gjøre det med svært lite fett og nesten ingen olje).
2. Gurkesalat med salat
3. 1 frukt

• sortering

1. 1 diettgelatin
2. 1 hardkokt egg
3. 1 te uten sukker (helst grønn te, rød eller kanelte)

• middag

1. Gurkesalat med eple cider eddik
2. 1 servering med grillet fisk eller kylling.

Drikk 2 liter vanligt vann, eller, hvis du foretrekker, lag agurkevann med sitron og konsum det hele dagen.

• Kontra

1. Denne dietten anbefales ikke for personer med skjoldbruskkjertelproblemer (hyper eller hypothyroidisme).
2. Hvis du er allergisk mot aspirin, eller noen andre antiinflammatoriske, må du IKKE gjøre det. Agurk inneholder naturlige antiinflammatoriske midler, og å spise det i overkant kan føre til skade.
3. For mye agurk kan forverre symptomene på oral allergi, en allergisk reaksjon som manifesterer seg i munn, tunge og hals.
4. Som enhver "instant" vektreduksjon diett, er dens effekter forbigående hvis du ikke følger en balansert diett plan. Å gå ned i vekt uten gjenoppretting, du trenger en langsiktig forandring av vaner.

• Grunner til å spise agurk

Uansett kosthold, er det en god ide å inkludere agurker i kostholdet ditt:

• Agurker beskytter hjernen din takket være sin anti-inflammatoriske kraft. De forbedrer også minnet ditt og beskytter nerveceller.
• Det er bevist at agurker inneholder polyfenoler, stoffer relatert til lavere risiko for brystkreft, livmor, eggstokk og prostata.
• De har mange antioksidanter, vitamin C og beta-karoten.
• Et stykke agurk på tungen hjelper deg med å eliminere bakterier som forårsaker dårlig lukt i munnen.
• Det er et naturlig multivitamin, spesielt gruppe B, kjent for å lindre følelsen av angst og redusere stress.
• Forsterke fordøyelsessystemet helse ved den store mengden vann og fiber de har. Gurkemassen består av løselig fiber, som danner en slags "gelatin" i magen og hjelper fordøyelsen; huden har derimot uoppløselig fiber som bidrar til å gi volum til avføring.
• Selv om de forlater deg fornøyd, er de svært kalorier. En kopp agurker inneholder bare 16 kalorier.
• De er rik på kalium, som er relatert til reduksjonen i blodtrykket.