• Kan 2, 2024

"Det er bedre enn meg", "naturen gir ham større evner", "han har lykke til", "uansett hvor hardt jeg prøver, vil jeg aldri oppnå det i suksess". den sammenligning Det er en handling som bare klarer å devalue arbeidet og kapasiteten til den personen som bærer den ut, samtidig som det gir en dyp følelse av frustrasjon, sinne og tristhet.

Hvorfor sammenligner du deg selv med andre? Ifølge ontologisk trener Natalia Sleiman , opprinnelsen til sammenligningene er misunnelse. Denne følelsen varer mye lengre enn en følelse og er opprettholdt på grunn av sammenligning at personen gjør mellom hans å være, han har eller gjør med vesen, har eller gjør av en annen person; det oppstår vanligvis mellom par. "

Går ingenting du når deg til å bli bedre?

Bak handlingen med å sammenligne deg selv med andre mennesker er, utover misunnelse, lav selvtillit og usikkerhet. Siden mange av disse starter fra tanken "han eller hun kan og jeg kan ikke". Imidlertid er det strategier som kan hjelpe deg med å unngå sammenligninger og oppnå din lykke, ifølge Sleiman:

1. Styrke selvtillit eller selvtillit ved å mate det med positive tanker.

2. Lag aktiviteter som forbinder deg og hjelper deg med å utvikle dine ferdigheter: les, syng, dans, trene eller male.

3. Sammenlign deg selv med deg, forbedre din egen versjon når som helst.

4. Lær av hvem som allerede er hvordan du vil være. Ikke konkurrer, samarbeide og samle seg. Når du ser noen som er der du vil være, i stedet for å føle misunnelig, og å ha negative tanker som, "Noen feller har blitt gjort," spør hvordan han gjorde det. Følelse av misunnelse er noe naturlig og menneskelig, ikke fordøm det, den dårlige tingen er når den misunnelsen gjør det til hat.

5. Ta vare på kropp og sinn.

Høy selvtillit kan tjene som en beskytter mot nevrogenerative sykdommer, som Alzheimers. Dette er hva professoren sier José Antonio Flores, professor i Behavioral Sciences ved University of Oviedo, i Spania. Prøv å unngå å sammenligne deg med en annen person!