Kalvøvelsesrutine

• Kan 2, 2024

Kalvøvelser bidrar til å styrke tvillingene, som er de sterkeste musklene som finnes i kroppen, og en av de viktigste for at folk skal gå, løpe, hoppe, samt pute fossen.

Fordi kalven spiller en viktig rolle i å utføre de fleste av våre bevegelser og er vant til å støtte mye vekt, er det vanskeligere å trene og tone det.

derfor, Carlos Velázquez, spesialist i funksjonell trening av Sport City , forklarer hvordan du forbedrer benstyrken din, spesielt i tvillingene:

Ifølge utøveren Grissel Martínez, samarbeidspartner i Huffington Post , må du utføre forskjellige kalveøvelser, slik at du jobber med alle musklene som gjør det opp og unngår deformasjon.

For sin del, portalen SportLife.es forklarer at eksplosive bevegelser som flere hopp og strekkøvelser kan hjelpe deg med å utvikle og tone disse musklene.

Husk at før du trener, må du varme opp musklene dine for å unngå skader, samt strekke dem på slutten av treningen. I tillegg kan du kombinere denne øvelsesrutinen med et balansert kosthold og riktig hydrering. Og hvordan styrker du kalvene dine?